不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 寶寶補鋅必知的食譜及癥狀

寶寶補鋅必知的食譜及癥狀

時間: 健烽1143 分享

寶寶補鋅必知的食譜及癥狀

  是寶寶成長所需的重要元素之一,補鋅是寶寶健康成長的關(guān)鍵,其實孩子正常的飲食選擇不會缺鋅,但一旦缺鋅就必須補!如何給寶寶補鋅呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于寶寶補鋅必知的食譜,希望能幫到你。

  寶寶補鋅必知的食譜

  一、金針菇油菜

  食材:金針菇、油菜、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。

  制作方法:

  1、將準(zhǔn)備好的金針菇去根后清洗干凈。

  2、然后也將油菜去老葉洗凈。

  3、而火腿以及生姜等都進(jìn)行切絲備用。

  4、在鍋中放入適量的水之后燒開,然后再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調(diào)料。

  5、接著在里面放入油菜,燙至剛熟后撈出備用。

  6、鍋內(nèi)放入適量的油進(jìn)行燒熱,同時放入姜絲等煸出香味。

  7、放入金針菇、火腿絲,調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水淀粉。

  8、最后倒入油菜即可。

  二、青菜瘦肉羹

  食材:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克。

  制作方法:

  1、將大米洗凈。

  2、瘦牛肉剁泥,青菜切碎。

  3、在鍋內(nèi)倒入油加熱,下入瘦牛肉泥翻炒。

  4、把大米下入鍋中翻炒,與瘦牛肉泥混勻。

  5、然后在鍋內(nèi)加水慢火熬煮,煮成爛粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。

  三、淡菜瘦肉粥

  食材:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

  制作方法:

  1、淡菜、干貝分別洗凈,用水浸泡12小時,撈出。

  2、豬瘦肉洗凈,切末。

  3、大米淘洗干凈,放入清水中浸泡1小時。

  4、將蔥末、姜末拌入瘦肉末中,攪勻。

  5、鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮。

  6、等大米煮爛后,加入鹽調(diào)味即可。

  寶寶缺鋅的癥狀

  1、食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有饑餓感,不主動進(jìn)食。

  2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

  3、生長發(fā)育緩慢,身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤。

  4、免疫力低下,經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

  5、指甲出現(xiàn)白斑,手指長倒刺,出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。

  6、多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。

  7、視力問題:視力下降,容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。

  寶寶補鋅的注意事項

  鋅與鈣不能同補

  給寶寶補充時切記多種元素同時補充。補鋅的時候要注意鈣的攝入量:鈣元素會影響體內(nèi)鋅、鐵等微量元素的利用率。因為鋅和鈣均屬二價陽離子,吸收機理相似,需要相同的蛋白載體,如果不經(jīng)生物轉(zhuǎn)化就同時補充,必然會因爭奪相同載體而影響鋅的吸收。

  補鋅過量會導(dǎo)致中毒

  鋅是微量元素,因此補充一定要適度。藥物有刺激的副作用,會嚴(yán)重影響腸胃吸收消化系統(tǒng)。

  猜你喜歡:

1.寶寶飲食食譜

2.0-1歲兒童食譜大全

3.寶寶一周食譜安排表

4.2歲寶寶一周食譜營養(yǎng)健康

5.19個月的寶寶一日三餐的食譜

3835544