不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 產(chǎn)后妊娠紋怎么消除有哪些食譜

產(chǎn)后妊娠紋怎么消除有哪些食譜

時(shí)間: 王燕764 分享

產(chǎn)后妊娠紋怎么消除有哪些食譜

  女性產(chǎn)后肚子上有妊娠紋是一種非常常見(jiàn)的癥狀,消除那么產(chǎn)后妊娠紋的食譜有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了消除產(chǎn)后妊娠紋的食譜,一起來(lái)看看吧。

  消除產(chǎn)后妊娠紋的食譜

  一、番茄汁

  原料:番茄2個(gè),水適量。

  做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶,買(mǎi)現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

  功效:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說(shuō)是抗氧化、妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

  二、西蘭花

  原料:西蘭花300克。

  做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下即可。

  做法:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實(shí)西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強(qiáng)皮膚彈性。

  三、獼猴桃

  原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。

  做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

  功效:獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

  四、三文魚(yú)

  原料:三文魚(yú)肉150克、小番茄20克、香料少許。

  做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚(yú)洗凈,切塊,然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻,再取烤盤(pán)鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚(yú)塊和準(zhǔn)備好的小番茄,最后進(jìn)烤箱烤熟即可。

  功效:經(jīng)常吃三文魚(yú),可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚(yú)肉及其魚(yú)皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營(yíng)養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用,可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤(rùn)飽滿(mǎn),富有彈性,遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

  五、海帶

  原料:松子仁5克,水發(fā)海帶1克,雞湯、鹽各少許。

  做法:松子仁用清水洗凈,再將水發(fā)海帶洗凈,切成細(xì)絲,然后將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。

  功效:海帶中含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。

  六、豬蹄

  原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克。

  做法:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

  功效:豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵,維生素A、D、E、K等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對(duì)付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性,對(duì)延緩衰老具有特殊意義。

  產(chǎn)后妊娠紋消除的方法

  1、孕后保養(yǎng)

  生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī),建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如:抬腿運(yùn)動(dòng)),以消除水腫。此外,勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復(fù)彈性。

  2、醫(yī)學(xué)美容淡化

  現(xiàn)在可以 的生成,減輕妊娠紋的嚴(yán)重度;雷射微磨皮手術(shù),可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來(lái)不明顯。

  3、美容院妊娠紋護(hù)理

  現(xiàn)在的美容院有些已經(jīng)開(kāi)展了祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目。通過(guò)專(zhuān)用磁場(chǎng)祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品,去除色素及紋路,通過(guò)專(zhuān)業(yè)的祛妊娠紋產(chǎn)品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。

  4、跑步去妊娠紋

  跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行,將阻力從2擋調(diào)到3擋,并把車(chē)座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候,臀部稍微向車(chē)座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶(hù)外慢跑或加速跑,有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

  5、臀部緊實(shí)收縮法

  仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側(cè),盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次,每周練習(xí)3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

  6、熱敷涂抹法

  每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘,然后在有紋的部位均勻涂上一些專(zhuān)用的去妊娠紋產(chǎn)品(產(chǎn)品大家可以百度搜索下,選擇口碑好的就該差不多,比如施嫚綺等。),輕揉按摩,直至皮膚完全吸收。這種方法要堅(jiān)持,如果什么時(shí)候想起來(lái)才涂,想不起來(lái)不涂,不堅(jiān)持按正確的方法使用,任何有效果的東西都不會(huì)治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個(gè)人妊娠紋的嚴(yán)重程度、開(kāi)始使用等有關(guān),不能人云亦云,堅(jiān)持自己的想法就好!

  產(chǎn)后如何消除妊娠紋

  1、增強(qiáng)皮膚彈性

  在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),改善皮膚的膚質(zhì),幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

  推薦方案:

  A、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品,以增強(qiáng)皮膚彈性。

  B、控制糖分?jǐn)z入,少吃色素含量高的食物。

  C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

  2、適度的按摩

  防止或修復(fù)妊娠紋,可考慮使用有收緊功效的產(chǎn)品,促進(jìn)表皮細(xì)胞分裂生長(zhǎng),使皮膚緊致、彈性、不松弛。 有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。

  進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時(shí)使用,不僅讓按摩更容易進(jìn)行,并保持肌膚滋潤(rùn),避免過(guò)度強(qiáng)烈的拉扯。

  建議新媽咪從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩,可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。

  3、控制體重增長(zhǎng)

  在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng),每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤,整個(gè)懷孕過(guò)程應(yīng)控制在11-14公斤。

  推薦方案:

  A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨,排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

  B、調(diào)整飲食習(xí)慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。

  C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

  D、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食,避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量,導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

  4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

  在懷孕初期就開(kāi)始使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性,使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化,防止皮下纖維因過(guò)度抻拉而斷裂,從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。

  5、雞蛋清去妊娠紋

  這種雖然是小偏方,但是效果真的不錯(cuò)。雞蛋清有清熱祛毒的效果,能夠幫助寶媽排毒,同時(shí)還能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的自我修復(fù),從而淡化妊娠紋。常用雞蛋清不僅能去掉妊娠紋,同時(shí)還能緊致肌膚,讓肌膚變得更加光滑、白皙。

  不過(guò)有一點(diǎn)值得注意的是,雞蛋清去妊娠紋雖然好用,但是見(jiàn)效慢,需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,也需要很多雞蛋,在這個(gè)雞蛋比肉貴的時(shí)代,可能很多寶媽舍不得。


猜你喜歡:

1.法令紋怎么消除

2.產(chǎn)婦怎樣恢復(fù)好皮膚

3.產(chǎn)后肚子松弛能恢復(fù)嗎

4.產(chǎn)后皮膚松弛的護(hù)理

3822270