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孕婦消水腫的食譜有哪些

時(shí)間: 王燕764 分享

孕婦消水腫的食譜有哪些

  想要幫助孕婦成功消水腫的話,有些食譜和食物是非常關(guān)鍵的。那么孕婦怎樣消水腫呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了孕婦消水腫的食譜,一起來看看吧。

  孕婦消水腫的食譜

  一,紅豆黑米粥

  主料:200g黑米,100g紅豆;適量清水、適量白糖。

  做法:

  1、紅豆和黑米洗凈,提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。

  2、煮粥時(shí),夏季將黑米用水浸泡一晝夜,冬季浸泡兩晝夜,淘洗次數(shù)要少,泡米的水要與米同煮,以保存營養(yǎng)成分。

  3、浸泡的水倒入鍋中,將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

  4、等大火煮沸后,轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

  5、最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖,待冰糖融化后關(guān)火。

  二,冬瓜老鴨湯

  材料:蓮子300克,冬瓜1000克,荷葉一片,陳皮1/2個(gè),光老鴨1只,生姜3片。

  做法:

  1、蓮子、陳皮、荷葉洗凈,且陳皮去瓤。

  2、冬瓜洗凈,連皮切塊。

  3、光老鴨洗凈,去尾部和內(nèi)臟。

  4、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水3000毫升(12碗量),武火煲沸改文火煲2小時(shí),調(diào)入適量鹽、油便可。

  孕婦消水腫食物

  紅豆:紅豆不僅強(qiáng)心利尿去水腫,還有補(bǔ)血的功效,是孕婦的滋補(bǔ)佳品之一。

  冬瓜:冬瓜號(hào)稱“消腫大王”,是一種非常好的利水消腫蔬菜。

  芹菜:芹菜能夠利尿消腫,孕婦不妨吃些芹菜以去水腫。此外,芹菜還能降壓通便,尤其適合高血壓和便秘的孕婦吃。但是芹菜的降壓效果很強(qiáng),低血壓孕婦不宜多吃。

  葡萄:葡萄富含營養(yǎng),且具有通利小便的功效,孕婦可以適量吃些葡萄,但血糖高的孕婦少吃為宜。

  孕婦水腫能用飲食調(diào)理嗎

  1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。

  水腫的孕婦,特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

  2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。

  孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高肌體的抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。

  3、不要吃過咸的食物。

  水腫時(shí)要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。

  4、控制水分的攝入。

  對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦,應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。

  5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

  消水腫的飲食禁忌

  1、調(diào)整飲食也可以幫助改善水腫

  每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。

  2、進(jìn)食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

  3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。有水腫煩惱的準(zhǔn)媽咪可要盡量避免哦。


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