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幼兒園秋季健康食譜不容錯(cuò)過

時(shí)間: 淑賢744 分享

幼兒園秋季健康食譜不容錯(cuò)過

  秋季比較干燥,是不少疾病的高發(fā)時(shí)期,指定健康的秋季食譜幫助幼兒調(diào)理身體。下面學(xué)習(xí)啦小編就整理了一些幼兒園秋季健康食譜,趕緊學(xué)起來,大展身手吧!

  幼兒秋季健康食譜做法一:蔥白粳米粥

  功效:蔥白性溫,對預(yù)防感冒效果良好,適用于因寒性、著涼所致的寒性感冒。

  材料:蔥白、生姜、粳米。

  做法:取蔥白5段,生姜3片,與適量粳米同熬。

  幼兒秋季健康食譜做法二:菊花枸杞粥

  功效:清風(fēng)熱、補(bǔ)肝腎、明目,對風(fēng)熱感冒、咽干、目赤有一定效果。

  材料:菊花、枸杞子、粳米。

  做法:取菊花、枸杞子煎湯,再與粳米同煮成粥。

  幼兒秋季健康食譜做法三:山藥瘦肉粥

  功效:滋補(bǔ)脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉,適合體質(zhì)虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用。

  材料:山藥、豬肉、大米。

  做法:取山藥20克左右切成小塊,加入適量豬肉末,與大米粥同熬。

  幼兒秋季健康食譜做法四:白果粥

  功效:有補(bǔ)肺定喘、化痰的作用,對各種哮喘有輔助食療的效果。

  材料:白果、大米、瘦肉、鹽、油。

  做法:白果去殼及芯,切碎。大米,瘦肉末用油、鹽腌15分鐘。水燒開后,加入所有材料煮成粥。

  幼兒秋季健康食譜做法五:山藥薏仁柿餅粥

  功效:有助于補(bǔ)脾益肺,對于脾肺氣虛型過敏性鼻炎比較適用。

  材料:山藥、薏仁、柿餅。

  做法:把山藥、柿餅切碎后與薏米一起煮爛成粥。

  幼兒秋季健康食譜做法六:紅蘿卜馬蹄粥

  功效:清熱消食,止咳祛痰,適用于風(fēng)熱感冒。

  材料:紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、大米。

  做法:紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用。


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