女性暖宮的簡單食譜做法介紹
女性暖宮的簡單食譜做法介紹
俗話說：“宮寒，疾病生。”宮寒在女性中十分常見，如果不能及時調(diào)理，那么則會嚴重危害女性健康。所以，讓“宮寒回暖”成為女性保養(yǎng)的關(guān)鍵部分。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性暖宮的食譜，希望能幫到你。
女性暖宮的食譜
桂圓紅豆紅棗湯
食材
桂圓肉20克、紅棗40、紅豆100克。
做法
1、紅豆、紅棗清水洗凈。紅豆水中浸泡3小時備用。紅棗掰開。
2、桂圓剝皮、去殼、留肉。
3、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸。
4、煮開后，加入桂圓。
5、再次沸騰，大火轉(zhuǎn)文火燉煮1小時便可。
木耳姜紅糖粥
食材
大米100克、木耳20克、生姜5克、紅糖適量。
做法
1、大米淘洗干凈。
2、木耳放水中浸泡15分鐘后洗凈。
3、生姜切絲。
4、大米下鍋，冷水適量，大火煮開。
5、放入姜絲，熬煮半小時。
5、加入木耳，文火煮15分鐘后放少量紅糖。
6、小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫熱食用。
防止宮寒產(chǎn)生的方法
1、注重保暖
女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，下半身經(jīng)常受到寒氣侵襲很容易導(dǎo)致宮寒。因此，不管是寒冷的冬天還是夏季的空調(diào)房中，都要注重身體保暖，尤其是腹部和下半身!
2、少吃涼食
吃過多的寒性、生冷的食物，人體在進行消化的時候會消耗更多的能量，這也就是中醫(yī)中說的陽氣。而當體內(nèi)陽氣損耗，那么便會導(dǎo)致寒邪之氣進入體內(nèi)，導(dǎo)致宮寒。
3、多運動
中醫(yī)學(xué)中認為，“動則生陽”。經(jīng)常進行運動鍛煉能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、使全身變暖的效果。
另外，運動中和運動之后不能吃太多涼性食物，且做好保暖工作。因為運動過程中，身體毛孔處于打開狀態(tài)，寒邪之氣易進入體內(nèi)，血氣則發(fā)生凝結(jié)，導(dǎo)致宮寒產(chǎn)生。
中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法
艾條溫灸調(diào)理宮寒。這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍 正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。 方法是用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達到 療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟：
1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的 量分開放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。
拔罐調(diào)理宮寒。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除 宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
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