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宮寒的湯食譜做法暖宮滋補(bǔ)養(yǎng)顏

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宮寒的湯食譜做法暖宮滋補(bǔ)養(yǎng)顏

  宮寒會影響身體的健康,對于受孕也有一定的影響,因此,女性在備孕期間更有必要調(diào)理身體,驅(qū)除宮寒,那么宮寒的人吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹宮寒的湯食譜,希望能幫到你。

  宮寒的湯食譜

  一、滋陰山藥小排湯

  原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。

  做法:

  1、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

  2、鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將豬骨湯倒進(jìn)鍋中。

  3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

  功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),能讓你青春常駐。

  二、四物湯

  做法:

  1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起

  2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

  三、桂圓紅豆大棗湯

  材料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  做法:

  1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。

  2、桂圓去殼留肉備用。

  3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圓。

  5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

  驅(qū)趕宮寒,首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經(jīng)時,要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,例如紅棗、黑米、紅糖等。

  女性宮寒怎么調(diào)理

  女性宮寒常常會出現(xiàn)下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。那么女性宮寒怎么調(diào)理呢?

  1、飲食調(diào)理

  在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

  平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。

  2、運動可防宮寒

  宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

  3、艾條溫灸

  是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。

  女性患宮寒也大可不必太過擔(dān)心。只要在生活中多注意飲食起居,或到醫(yī)生那里咨詢診治,宮寒還是可以被驅(qū)散的。

  宮寒的癥狀

  宮寒,顧名思義,就是子宮寒冷。有一些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱,這就是宮寒的表現(xiàn),那么宮寒的癥狀有哪些呢?下面我們就一起來了解。

  1、月經(jīng)異常 前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊。

  2、寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

  3、腹寒冷有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。

  以上就是關(guān)于宮寒的癥狀介紹,那么如何確認(rèn)患宮寒?首先要找專業(yè)的醫(yī)師看看是不是可以辯證為宮寒,如果確實是宮寒,可以吃些溫補(bǔ)腎陽的藥物。比如巴戟天、肉桂、鹿茸,成藥右歸丸等。平時的飲食調(diào)養(yǎng)可以吃些溫補(bǔ)的食物。

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