女性調(diào)理宮寒的湯食譜做法
女性調(diào)理宮寒的湯食譜做法
宮寒對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)都不陌生。宮寒會(huì)影響女性的健康,對(duì)于受孕也有一定的影響,所以女性在懷孕前有必要調(diào)理身子,尤其是在冬季更要驅(qū)趕宮寒。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹調(diào)理宮寒的湯食譜,希望能幫到你。
調(diào)理宮寒的湯食譜
一、桂圓紅豆大棗湯
食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
二、紅豆大補(bǔ)湯
食材:紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗凈,浸泡一段時(shí)間,再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。
3、姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
三、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
食材:巴戟60克,海龍15克,杜仲15克,豬瘦肉300克。
做法:
1、將巴戟、海龍、杜仲洗凈。
2、豬瘦肉洗凈,切塊。
3、全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。
四、烏骨雞湯
食材:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:
1、將雞洗凈,去臟雜。
2、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟。
3、去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3-5次。
五、當(dāng)歸羊肉湯
食材:當(dāng)歸、黨參各15g,黃芪30g,生姜10g,羊肉500g。
做法:
1、羊肉切片,各藥用紗布包扎,加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
女人宮寒吃什么食物好
女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
女人宮寒吃什么好——阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
女人宮寒吃什么好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好——黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō):“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
看看你是否患有宮寒癥
?、佟⒔?jīng)常氣色很差精力不濟(jì)?
?、?、痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺(jué)?
?、?、白帶多且清稀,聞起來(lái)有股腥味?
?、?、經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后,而且量少、顏色偏暗?
?、?、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?
?、?、怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?
?、摺⒚嫔龊诨蛏n白無(wú)華?
?、唷⑿匀げ桓?,備孕好久沒(méi)動(dòng)靜?
你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是,那么你很可能屬于"宮寒女"。
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