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寶寶6個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法

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寶寶6個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法

  6個(gè)月的寶寶,由于活動(dòng)量增加,身體發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也隨之增加,單單喝母乳或者奶粉會(huì)漸漸不夠滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要。這時(shí)候就應(yīng)該通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶6個(gè)月精選食譜,希望能幫到你。

  寶寶6個(gè)月精選食譜

  推薦食譜一:胡蘿卜汁

  食材:

  胡蘿卜1根、涼開(kāi)水適量

  做法:

  1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開(kāi)后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。

  2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。

  3、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

  4、放入攪拌機(jī),加少許涼開(kāi)水,攪打成胡蘿卜羹。

  5、將胡蘿卜羹過(guò)篩即可。

  功效:

  香甜胡蘿卜羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營(yíng)養(yǎng),可謂老少咸宜。

  推薦食譜二:南瓜汁

  食材:

  南瓜100克

  做法:

  1、南瓜100克去皮,切成小丁塊上鍋蒸熟。

  2、將蒸熟的南瓜用攪拌機(jī)或者用勺子打成泥。

  3、在南瓜泥中加適量開(kāi)水稀釋調(diào)勻,加鹽或者糖少許,放在干凈的細(xì)漏勺上過(guò)濾一下。

  功效:

  南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營(yíng)養(yǎng)成分以及三價(jià)鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且,南瓜汁有潤(rùn)腸益肝的作用,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

  推薦食譜三:番茄汁

  食材:

  番茄1個(gè),水適量

  做法:

  1、備新鮮番茄1個(gè),燙開(kāi)水適量。

  2、將番茄洗凈,用開(kāi)水燙后剝皮。

  3、將番茄放入榨汁機(jī)榨成汁。

  功效:

  西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細(xì)胞活性的重要因子,能促進(jìn)骨鈣質(zhì)堆積,有助于骨骼保健。

  推薦食譜四:油菜泥

  食材:

  油菜40克

  做法:

  1、將油菜洗干凈。

  2、油菜放到鍋里。

  3、將油菜煮熟。

  4、用攪拌機(jī)攪成泥狀,再用湯匙喂食。

  5、最后盛上一碗即可。

  功效:

  油菜能夠潤(rùn)滑胃部,通郁結(jié)之氣,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣,是蔬菜中含鈣高的,可以多食用。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。

  寶寶6個(gè)月輔食添加

  6個(gè)月內(nèi)每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當(dāng)做一頓主食,在添加米粉的同時(shí),增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,直接調(diào)入米粉。

  米粉:瘦肉糜、魚(yú)泥、豬肝泥、雞肝泥。

  菜泥或果泥:每天添加輔食的次數(shù)從一次增加到兩次。輔食添加的時(shí)間與小兒吃奶在同一時(shí)間,菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之后立即添加。

  果汁:菜汁、梨藕汁、蘋(píng)果汁、冬瓜汁。

  寶寶6個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)提示

  本月在輔食上還可以增加一些魚(yú)類,如平魚(yú)、黃魚(yú)、巴魚(yú)等,此類魚(yú)肉多,刺少,便于加工成肉糜。魚(yú)肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高,并且細(xì)嫩易消化,適合嬰兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要,但是一定要選購(gòu)新鮮的魚(yú)。在喂養(yǎng)時(shí)間上,仍可按上月的安排進(jìn)行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。

  在給寶寶添加輔食的時(shí)候,要遵循以下的原則:由少量開(kāi)始,逐漸增多;輔食要由稀到干,由細(xì)到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進(jìn)逐步增加,要使孩子有一段逐漸適應(yīng)的過(guò)程;要根據(jù)季節(jié)和孩子身體狀態(tài)來(lái)添加輔食,并要一樣一樣地增加,逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前饑餓時(shí)添加;要注意衛(wèi)生,嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時(shí),要鍛煉孩子逐步適應(yīng)使用餐具。家長(zhǎng)在喂嬰兒輔食時(shí),要有耐心。

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