夏天祛痘食譜做法大全
夏天祛痘食譜做法大全
夏天長痘痘，大多數(shù)是因?yàn)槎舅睾陀椭^多引起。我們應(yīng)該如清理體內(nèi)油脂和毒素。想要祛痘，當(dāng)然少不了，飲食方法去痘痘。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天祛痘食譜做法，希望能幫到你。
夏天祛痘食譜做法
夏天祛痘食譜：苦瓜美味法
苦瓜是很好的美容美食，它可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，有效的改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的長痘，或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘，排出體內(nèi)多余油脂， 還可以清熱、解毒、解渴、降溫等效果，甚至還可以還有減肥的功效。聽到這里有沒有非常心動(dòng)了?快來一起動(dòng)手制作關(guān)于苦瓜的夏季祛痘食譜吧，讓痘痘從此遠(yuǎn)離我們。
夏天祛痘食譜：苦瓜羹
材料：火腿腸、苦瓜、蛋清、淀粉、鹽、香油、植物油
步驟：
1、將苦瓜洗凈，豎著切開，去籽，切成碎末，火腿切成碎末，蛋清打散;
2、炒鍋置火上，放油，鍋燒到5成熱時(shí)加入放苦瓜，翻炒;(苦瓜想要抄一遍可以讓它保持翠綠的顏色。)
3、將鍋中加入清水，開大火燒，把水開，轉(zhuǎn)入中火，放入火腿末;
4、將鍋中加少許鹽、淀粉水(勾芡的時(shí)，芡汁不要太稀，因?yàn)樘?huì)做不出出湯羹的感覺)，然后倒入蛋清，關(guān)火;
5、最后淋上香油，即可。
夏天祛痘食譜：干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油
步驟：
1、先把把干貝用水泡發(fā)，撕成細(xì)條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細(xì)越好，使用蛋清攪拌均勻;
2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;
4、加適量的水淀粉成羹狀，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;
5、最后加點(diǎn)鹽、淋上香油即可。
夏天祛痘食譜：苦瓜蘑菇蒸滑雞
主料：苦瓜、鮮香菇、胡蘿卜、雞腿
調(diào)料：鹽、蠔油、料酒、胡椒粉
做法：
1、雞腿肉去骨后切塊，用料酒、胡椒粉和蠔油腌5分鐘。
2、苦瓜剖開去籽切片，用少許鹽腌一小會(huì)。
3、香菇切塊，胡蘿卜切片，開水里放油、鹽，將香菇和胡蘿卜放進(jìn)去焯熟。
4、苦瓜用清水洗去多余的鹽、擠干水分，和香菇、胡蘿卜一起拌入雞塊內(nèi)，覆蓋上保鮮膜，放進(jìn)微波爐中，馬火10分鐘取出裝盤，將湯汁勾薄芡淋在雞塊上即可。
苦瓜小技巧：苦瓜水洗臉苦瓜不僅僅只能吃哦，可以使用打汁機(jī)，把苦瓜打成液體裝，混合3/1的清水，然后用來洗臉也有清涼鎮(zhèn)靜，消炎的功效。使用一周三次這個(gè)小方法，痘痘也可以很快的消除哦。
夏季上火長痘痘怎么辦
1、正確洗臉
洗臉時(shí)水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然后用冷水再洗一次。但是，請(qǐng)注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘
維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。
3、不吃辛辣油膩食物
最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實(shí)在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對(duì)健康造成一定的影響，尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響個(gè)人的形象。
4、隨時(shí)補(bǔ)充水分
多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少干燥，不給痘痘留機(jī)會(huì)。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長，比較不會(huì)口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。
5、減少電腦輻射
電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對(duì)電腦，皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時(shí)候，慢慢的就會(huì)形成痘痘，通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多，所以說痘痘第一時(shí)間就長在額頭上。
6、保證睡眠質(zhì)量
睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易上火。所以不僅睡眠時(shí)間要保證，保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食，睡覺時(shí)要熄燈，養(yǎng)成正確的睡覺姿勢(shì)，還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。
7、保持好心情
很多女性有時(shí)會(huì)變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，所以，一定要努力保持一個(gè)樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會(huì)遠(yuǎn)離你。同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。
8、飲食清淡
高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。
同時(shí)必須遠(yuǎn)離煙酒，煙酒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)破壞內(nèi)分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長痘。
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