孕婦初期喝湯食譜有哪些
孕婦初期喝湯食譜有哪些
孕婦是一大特殊人群，孕婦需要的營養(yǎng)有很多，而湯飲當(dāng)中的營養(yǎng)有很多，那么孕婦初期喝什么湯?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦初期喝湯食譜，希望能幫到你。
孕婦初期喝湯食譜
姜伏龍肝湯
材料：生姜，伏龍肝，童子雞一只。
做法：生姜帶皮切成片后，與伏龍肝放在一起共煎，取上清液煮童子雞，直到雞煮熟了為止。
服法：吃肉，喝湯。
提示：此湯能補(bǔ)脾和胃，止嘔吐。伏龍肝有溫中止血，止嘔，止瀉的功效，用于嘔吐反胃，腹痛，尿血，帶下等病癥。
人參半夏湯
材料：干姜，半夏，人參或黨參，生姜汁等各適量。
做法：將材料中的以上幾味放在一起煎服，調(diào)入生姜汁就可以了。
服法：一天一次，連服數(shù)天。
提示：此湯能溫中，常用于嘔吐反胃，痰多咳嗽等病癥。
羊腎杜仲湯
材料：羊腎兩個，杜仲，五味子，鹽等各適量。
做法：
1、將羊腎剖開后去筋膜，浸泡，洗干凈后切碎。
2、杜仲，五味子裝入紗布袋子內(nèi)，扎好口，羊腎與藥袋一起放在沙鍋內(nèi)，加適量的清水，用大火煮沸，改用小火燉至肉熟透，加鹽調(diào)味后，空腹食用。
提示：此湯能溫陽固精，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。用于腎虛腰腿酸痛，胎動不安，腰肌勞損，習(xí)慣性流產(chǎn)等病癥的輔助治療。
艾葉雞蛋湯
材料：艾葉，雞蛋兩個，白糖等各適量。
做法：將艾葉加適量的水煮湯，打上雞蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了。
服法：每天晚睡前服。
提示：此湯能溫腎安胎，適用于習(xí)慣性流產(chǎn)的患者食用。艾葉有散寒止痛，溫經(jīng)止血的功效，中醫(yī)常用于小腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮寒不孕等病癥。
赤豆鯉魚湯
材料：赤豆，鯉魚，大蒜一頭，陳皮等各適量。
做法：
1、將鯉魚處理好洗干凈備用。
2、大蒜剝皮后，加入赤豆和陳皮一起加適量的水煮熟。
服法：吃魚喝湯。
提示：此湯能健脾去濕，利水消腫。適于用輕度妊娠消腫。赤豆能清熱解毒，利小便，通乳。
懷孕初期注意事項(xiàng)
懷孕期的頭兩三個月是胚胎發(fā)育的重要時期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時段，因此懷孕初期的注意事項(xiàng)極為重要。
懷孕初期應(yīng)注意什么?孕婦初期注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
1、性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應(yīng)避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)
對孕婦來說，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。
3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計(jì)劃懷孕開始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母
懷孕初期飲食注意事項(xiàng)
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)經(jīng)常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補(bǔ)充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。