女性經(jīng)期后高效豐胸食譜有哪些

　　女人之所以比男人長壽，就是因?yàn)槎嗔死龠@么一個(gè)“排毒通道”，經(jīng)期的保養(yǎng)和養(yǎng)生及其重要，為了永葆青春 可不能嫌麻煩。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性經(jīng)期后高效豐胸食譜，希望能幫到你。

　　女性經(jīng)期后高效豐胸食譜

　　(一) 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1。將以上材料燙熱。2。放入紫菜中卷起。

　　作用成份：蘆筍

　　作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體

　　(二) 鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法：1。水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2。蝦變色后撈起即可。

　　作用成份：斑節(jié)蝦

　　作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

　　(三) 胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1。胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：胡蘿卜

　　作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

　　(四) 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。

　　作用成份：蛤蜊

　　作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

　　女性經(jīng)期好處

　　1.豐胸

　　月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果，可使豐胸效果提高三倍

　　2.瘦身

　　月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時(shí)高2%，經(jīng)后1周內(nèi)，每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動，減肥效果最好。

　　3.排毒

　　月經(jīng)來潮時(shí)，女性體內(nèi)會自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。

　　4.健腦

　　合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用，這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達(dá)到峰值。利用這段時(shí)間記憶英文詞匯或詩歌，練腦效果最好

　　5.護(hù)膚

　　選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過度分泌

　　排污血怎么吃

　　1.紅豆

　　紅豆有一個(gè)偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物

　　2.甜點(diǎn)

　　可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血

　　3.豬血

　　適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用

　　4.開胃易消化的食物

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等

　　5.溫水

　　別反感“多喝熱水”!月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾

　　6.黑色食物

　　月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的