夏日清痘食譜有哪些

　　夏季又是痘痘的高發(fā)季節(jié)，天氣熱，新陳代謝加快導(dǎo)致油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔從而導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏日清痘食譜，希望能幫到你。

　　夏日清痘食譜

　　玉米鮮奶金瓜盅

　　材料：金南瓜半個(gè)，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。

　　制法：

　　1.將南瓜表皮刷洗干凈，對半切、去籽，取半個(gè)分量備用(不必削皮或切塊)。

　　2.以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個(gè)南瓜即可。

　　3.鍋水滾沸后，將南瓜置入，調(diào)小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個(gè)瓜形完整)。

　　4.取出熟南瓜，擱在盤里備用。

　　5.在鍋里剩余的南瓜湯汁里，加入香菇片、胡蘿卜塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。

　　6.滾沸后，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。將完成的湯盛入備好的南瓜盅里，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。

　　食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進(jìn)人體新陳代謝和腸胃蠕動(dòng)，有效清除宿便和有害物質(zhì)，使身體更清爽有活力。同時(shí)有助于調(diào)整內(nèi)分泌、減輕痘痘的發(fā)作。

　　橙汁藕片

　　材料：鮮藕，甜橙(或100%鮮橙汁)。

　　制法：

　　1.將甜橙去皮榨汁備用;鮮藕去皮切薄片，入沸水綽一分鐘;

　　2.將藕片放入冷開水中冷卻;冷卻后濾去水，浸入鮮橙汁中;

　　3.冰箱2-3小時(shí)后即可。

　　食療效用：對于緩解痤瘡等癥狀也很有效，也是很好的食療小秘方。好吃也好做。

　　蒸釀苦瓜

　　材料：豬肉餡150克，苦瓜2根(約300克)，慈菇50克，水發(fā)香菇50克，胡蘿卜50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個(gè)，蔥姜水、鹽、蠔油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、干細(xì)淀粉、濕淀粉、色拉油各適量。

　　制法：

　　1.苦瓜洗凈，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內(nèi)壁上撲上干細(xì)淀粉。

　　2.慈菇、水發(fā)香菇、胡蘿卜、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝凈水。菜心洗凈待用。

　　3.豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、胡椒、料酒、蔥姜水、雞蛋液、濕淀粉攪打成餡。

　　4.將肉餡釀入苦瓜筒內(nèi)，放入盤中。

　　5.將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。取出切成1厘米厚的片，擺入條盤內(nèi)。邊沿圍上氽水后的菜心。

　　6.鹽、蠔油、白糖、老抽、鮮湯、濕淀粉、色拉油入鍋制成蠔油汁，淋于苦瓜上即成。

　　食療效用：苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

　　檸檬桑葚甜湯

　　材料：桑葚適量，檸檬3片，蜂蜜適量。

　　制法：

　　1.水煮開，放入桑葚后再煮開，盛入杯中。

　　2.待到溫?zé)岷蠹尤霗幟势头涿蹟嚢?。食用時(shí)最好將桑葚嚼碎。

　　食療效用：此湯不僅可以補(bǔ)血，還能清除熱毒，清理腸胃，從內(nèi)到外調(diào)理，使肌膚細(xì)膩，黑斑及粉刺逐漸消失。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

　　制法：

　　1.洗凈白鴿肉，剁成肉泥。

　　2.洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥。

　　3.粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。

　　食療效用：每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。具有去毒排邪、養(yǎng)陰潤膚功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

　　綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克

　　制法：

　　1.將綠豆、薏苡仁、山楂洗凈。

　　2.加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；稹?/p>

　　3.不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。

　　食療效用：每日3～5次，適用于油性皮膚。有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

　　5種簡單實(shí)用的清除痘印方法

　　1、珍珠粉+雞蛋清去痘印法

　　珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會(huì)越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價(jià)格低廉，簡單易行。

　　操作方法：

　　(1)取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合。

　　(2)避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。

　　(3)盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，15到20分鐘后洗掉。

　　2、酸奶去痘印法

　　這是個(gè)十分簡單的方法，但需要長期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。

　　使用方法：

　　(1)不需要特意準(zhǔn)備酸奶，就用每次喝剩的即可。

　　(2)涂在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

　　3、土豆片去痘印法

　　這是小主婦們十分喜歡的去痘印方法，每次做土豆的時(shí)候可以趁機(jī)去去痘印哦。

　　使用方法：

　　(1)將土豆洗凈，切下薄薄的幾片，注意一定要切的很薄，不然很難掛在臉上，而且吸收效果也不好

　　(2)貼大約15分鐘即可，取下沖凈。

　　4、白芷粉+綠豆粉消痘法

　　這是電視上介紹的漢方美容配方。是純中藥的配方，因此質(zhì)地溫和、不刺激，而且原料易得且價(jià)格便宜。

　　使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可。用溫水調(diào)效果最好。

　　5、鹽水+牙膏去痘法

　　使用方法：

　　(1)取一條潔凈的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸濕后敷在痘印多的地方。水溫以稍燙為宜。

　　(2)敷后再在長痘或者有痘印的地方抹上一些中草藥牙膏即可。