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14個(gè)月寶寶食譜有哪些

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14個(gè)月寶寶食譜有哪些

  14個(gè)月的寶寶已經(jīng)出牙了,大部分的寶寶也已經(jīng)開(kāi)始學(xué)步了,這個(gè)時(shí)候的寶寶每天都需要一定的熱量才能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹14個(gè)月寶寶食譜,希望能幫到你。

  14個(gè)月寶寶食譜

  在給14個(gè)月的寶寶準(zhǔn)備美食時(shí),寶媽要記住食物便于寶寶的消化吸收才是王道。下面就為大家分享幾道適合14個(gè)月寶寶的美食食譜,寶媽速來(lái)圍觀吧!

  【番茄炒豬肝】

  原料:

  豬肝30克、番茄80克、油半小匙。

  做法:

  1、將豬肝洗凈、切片;

  2、再將番茄洗凈、切塊;

  3、起油鍋,先放入番茄炒軟,再加入豬肝拌炒后,調(diào)味即可。

  【蛋炒菜花】

  原料:

  菜花、雞蛋、胡蘿卜、少許調(diào)味料。

  做法:

  1、將胡蘿卜洗凈、切片,將菜花掰成小塊,入沸水中焯一下?lián)瞥?

  2、將雞蛋磕入碗內(nèi)攪散,鍋內(nèi)加油燒至七成熱,倒入蛋液,炒成蛋塊盛出備用;

  3、鍋內(nèi)加油燒熱,放入胡蘿卜片略炒,再放菜花、雞蛋塊,撒入少許調(diào)味料,炒勻至熟即可食用。

  【豆腐青菜飯】

  原料:

  1塊豆腐、適量青菜、肉湯、新鮮白飯。

  做法:

  1、將白豆腐用清水煮熟,再加肉湯繼續(xù)煮,煮熟后搗碎;

  2、將青菜切碎,放入豆腐湯一起煮;

  3、煮熟后一起拌入白飯即可。

  14個(gè)月寶寶能吃大人的飯菜嗎

  很多寶媽以為,寶寶開(kāi)始喜歡吃大人的飯菜是件再好不過(guò)的事情,這樣寶媽就不用操心怎么給寶寶做三餐??墒?4個(gè)月左右的寶寶真的能吃大人的飯菜嗎?

  其實(shí),對(duì)于14個(gè)月大的寶寶,并不建議吃大人的飯菜。因?yàn)榇笕说氖澄镏谱鞯猛粔蚓?xì),而寶寶的咀嚼能力也不如大人,所以,有粗纖維的蔬菜和肉類都要加工得比大人的食物更細(xì)小一些,否則寶寶的腸胃會(huì)難以消化吸收,從而引發(fā)胃腸不適。

  除此之外,大人的食物中往往有較多的添加劑和調(diào)味劑,這對(duì)寶寶的健康非常不利,還容易讓寶寶養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,造成偏食、挑食等。所以,建議寶媽還是為14個(gè)月左右的寶寶量身定做適合Ta的食物哦。

  14個(gè)月寶寶如何喂養(yǎng)

  14個(gè)月的寶寶正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量都很大。因此寶媽們可要多花心思,給寶寶制作出營(yíng)養(yǎng)又美味的菜肴。那么,14個(gè)月的寶寶該如何喂養(yǎng)呢?

  該階段的寶寶正處于骨骼和牙齒發(fā)育的重要階段,對(duì)鈣質(zhì)的需求非常大,因此奶類食品仍然是寶寶飲食的重要部分。另外,寶媽還得保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡,面條是寶寶必不可少的輔食。

  面條富含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維及鈣、鐵、磷等豐富的營(yíng)養(yǎng)素,它不僅可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以訓(xùn)練寶寶咀嚼、吞咽的能力。寶寶面的挑選也有講究,建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面,這類由低筋面粉制成的面條,容易煮熟,不會(huì)增加寶寶肝臟負(fù)擔(dān),而且面條本身更柔軟細(xì)滑,有利于寶寶咀嚼、吞咽和消化。一些品牌如亨氏,還會(huì)在寶寶面中額外附有由豐富的營(yíng)養(yǎng)素組成的營(yíng)養(yǎng)伴侶包,加到煮好的面條中,更多地保存了營(yíng)養(yǎng)成分,避免營(yíng)養(yǎng)流失,從而更好地給寶寶補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。

  肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品的添加也可以給寶寶提供更多口味和質(zhì)地的選擇。不過(guò)一般家庭自制的肉泥缺少特制的過(guò)濾工具,很難做到適合寶寶消化的細(xì)膩程度,建議寶媽們選擇市場(chǎng)上出售的肉泥、菜泥等泥質(zhì)輔食,這類食品經(jīng)過(guò)1-2mm的濾網(wǎng)過(guò)濾,質(zhì)地比較精細(xì),比家庭自制要細(xì)膩得多,也更安全衛(wèi)生,這方面,亨氏佐餐泥不失為首選推薦,它通過(guò)全球精心選材,講究科學(xué)搭配,質(zhì)地細(xì)膩均勻,不添加蔗糖、鹽和防腐劑,不僅品質(zhì)上更有保證,還能在輔食的準(zhǔn)備上為寶媽們節(jié)省大量時(shí)間。 ...

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