兩歲半寶寶食譜有哪些
兩歲半寶寶食譜有哪些
兩歲半的寶寶,其主要食物已從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主,但由于此時(shí)寶寶的年齡尚小,消化系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育完全,所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那么,兩歲半寶寶食譜有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹兩歲半寶寶食譜,希望能幫到你。
兩歲半寶寶食譜
兩歲半的寶寶,已經(jīng)長(zhǎng)出十幾顆牙齒了,其主要食物也由以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主,但由于此時(shí)寶寶的年齡尚小,消化系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育完全,所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那么,兩歲半寶寶適合吃哪些食物呢?兩歲半寶寶食譜有哪些呢?
兩歲半的寶寶,正處于由以奶類為主食轉(zhuǎn)向以谷類為主食的過(guò)渡階段,此時(shí)可以適當(dāng)給他吃一些雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果等食物,以保證獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。
下面介紹一款適合兩歲半寶寶吃的食譜。
豌豆炒雪菜
材料:豌豆50克,雪菜80克,姜末、鹽、花生油、香油各適量。
做法:1、將雪菜洗凈后切碎;豌豆洗凈后,放入熱水中灼燙后待用。2、用花生油起油鍋,放入姜末爆香,然后加入豌豆炒熟,再倒入雪菜煸炒,最后加鹽、淋上適量香油即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:豌豆性平味甘,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、粗纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有補(bǔ)中益氣、利小便的功效;如果寶寶出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、腹脹時(shí),吃豌豆可以很好地緩解這些癥狀。
兩歲半寶寶感冒食譜
兩歲半的寶寶,最易得感冒,尤其是在換季時(shí),天氣多變,再加上寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,對(duì)外界的抵抗力嬌弱,因此容易被病毒、病菌入侵。當(dāng)寶寶患上感冒時(shí),家長(zhǎng)一定要引起重視,因?yàn)楦忻爸委煵患皶r(shí),有可能引起肺炎、腎炎等疾病,甚至可危及生命。當(dāng)然,也無(wú)需過(guò)分擔(dān)心,輕微的感冒可通過(guò)食療即可減輕不適。那么,兩歲半寶寶感冒食譜有哪些呢?
蔥白粳米粥
材料:蔥白5~6段,生姜6~7片、粳米適量。
做法:先將粳米洗凈、加水煮成粥,然后將蔥白放入粥中,即將煮熟時(shí)放入生姜片,再煮5~10分鐘后即可熄火。
適應(yīng)癥:此粥適合患寒性感冒的寶寶食用。寒性感冒的癥狀為咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔較白、大便白而干、尿多等等。
薄荷牛蒡子粥
材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法:先將牛蒡子放入水中煮15分鐘,然后取出牛蒡子,留下汁水待用;將粳米洗凈、加水煮成粥,放入薄荷,在粥即將煮熟時(shí)放入牛蒡子汁水,繼續(xù)煮5分鐘即可。
適應(yīng)癥:此粥適合患熱性感冒的寶寶食用。熱性感冒的癥狀為痰多但咳不出來(lái)、咽喉疼痛、鼻涕粘稠、舌苔變黃、舌頭較紅、脈搏也比平常要快等等。
兩歲半寶寶吃什么好
兩歲半的寶寶,其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善,因此寶寶的飲食不必向以前那樣做得很碎小,而且可選擇的食物也多了很多。那么,兩歲半寶寶吃什么好?
兩歲半的寶寶,對(duì)谷類的消化吸收已經(jīng)沒(méi)什么問(wèn)題了,因此日常飲食方面可以以米飯、面條為主,輔以瘦肉、雞蛋、豆制品、魚(yú)肉、蔬菜、水果等食物。值得注意的是,牛奶富含鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、乳糖等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是鈣,是寶寶骨骼發(fā)育必不可少的一種物質(zhì),因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應(yīng)保證攝入250~500毫升。
下面推薦一款適合兩歲半寶寶食用的菜肴。
奶油雙色花
材料:西蘭花200克,菜花200克,胡蘿卜20克,面粉15克,牛奶50克,鹽、胡椒粉、油各適量。
做法:將西蘭花、菜花、胡蘿卜洗凈切成小塊,分別放入沸水中焯燙一下,撈出后瀝干水分待用;起油鍋,將西蘭花、菜花、胡蘿卜放入鍋內(nèi)炒熟,然后盛出;另起油鍋,放入面粉炒至微黃,加入牛奶拌勻,再加入鹽、胡椒粉炒勻,澆在炒熟的西蘭花、菜花和胡蘿卜上,拌勻即可食用。