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懷孕晚期食譜大全有哪些

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  在懷孕晚期是一個比較重要的時期,因為在這個時期寶寶非常迅速的發(fā)育,這個時候的營養(yǎng)也是非常重要的。下面由學習啦小編為大家介紹懷孕晚期食譜大全,希望能幫到你。

  懷孕晚期食譜大全

  蔬菜炒豆腐干

  材料:四季豆100克,黑木耳,豆腐干適量。

  做法:四季豆去頭尾,撕去老筋,洗凈切半,紅蘿卜去皮,切成細絲,豆腐干切成片,黑木耳洗凈,切成絲,蒜剁成蓉狀,燒開鍋內(nèi)的水,加入少量的鹽,依次放入紅蘿卜,黑木耳和四季豆氽燙兩分鐘,撈起瀝干水,燒熱鍋內(nèi)放上油,爆香蒜蓉,放上豆干片炒出香味,倒入四季豆,黑木耳,紅蘿卜和適量的清水,以中火炒均勻,最后加適量的鹽,雞粉,米酒和香油炒至入味,即可出鍋。

  豆腐煲海帶

  材料:炸豆腐,水發(fā)海帶結(jié),胡蘿卜,豌豆,醬油,白糖,鹽,味精,紹酒,鮮湯,濕淀粉,植物油等各適量。

  做法:胡蘿卜去皮,切滾刀塊,海帶結(jié)焯水,鍋上火放油燒熱,倒入炸豆腐,海帶結(jié),豌豆,胡蘿卜塊炒勻,加鮮湯,醬油,白糖,紹酒,鹽,小火煮半個小時左右,加上味精,濕淀粉勾芡即可。

  香脆三絲

  材料:洋白菜,胡蘿卜,青椒,鹽,姜末,紅尖椒,花椒,大料,色拉油適量。

  做法:菜洗凈,瀝干水分,切成細絲,撒上鹽5-10分鐘殺去生味,去掉余水,撒上姜末,蒜泥,味精,拌勻后裝盤,花椒數(shù)粒,大料,紅尖椒剪成細絲,放在小碗內(nèi),將燒熱的油倒入,涼后再淋到菜絲上。

  三絲掐菜

  材料:綠豆芽,青椒,竹筍各適量

  做法:綠豆芽掐去兩頭,青椒去籽洗凈,切成細絲,竹筍切成絲,蔥姜切成末,取鍋上火,倒入花生油燒熱,先下入青椒,筍炒一下,再放上蔥姜,綠豆芽,鹽,味精,料酒,用大火翻炒,完全炒熟時,淋上醋即可。

  炒青菜

  材料:青菜,蘑菇,雞油,黃酒,濕淀粉,細鹽,味精,鮮湯各適量。

  做法:青菜剝?nèi)ダ先~,削去菜頭,切成段,蘑菇洗凈切塊,燒熱鍋,放雞油,待油用大火燒至五成熟時,將菜心倒入翻炒,再加黃酒,鮮湯,稍后放上鹽,味精,蘑菇,燒一分鐘左右,用濕淀粉勾芡,澆上雞油,即可出鍋。

  準媽媽們?yōu)榱松粋€健康,聰明、可愛的寶寶,不止在懷孕晚期才重視營養(yǎng)的攝入哦。祝愿準媽媽們都有一個健康的寶寶。

  孕晚期吃什么好

  盼啊盼怕,準媽媽終于盼到了孕晚期。在孕晚期,準媽媽就更需要注意飲食的營養(yǎng)了,比較連寶寶的營養(yǎng)也需要靠媽媽吃下去。孕晚期的準媽媽飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數(shù)量。

  需要提醒孕晚期的準媽,營養(yǎng)要充足,卻不能過剩,否則胎寶寶長得太大,分娩的時候就會有困難。準媽媽應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。

  肉類:鯽魚、鯉魚等魚肉、雞肉;

  蔬菜:萵筍、冬瓜、蘿卜、芹菜;

  堅果:開心果、花生、杏仁、核桃、松果。

懷孕晚期食譜大全有哪些

在懷孕晚期是一個比較重要的時期,因為在這個時期寶寶非常迅速的發(fā)育,這個時候的營養(yǎng)也是非常重要的。下面由學習啦小編為大家介紹懷孕晚期食譜大全,希望能幫到你。 懷孕晚期食譜大全 蔬菜炒豆腐干 材料:四季豆100克,黑木耳,豆腐干
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