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夏季女性美容養(yǎng)生湯食譜

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夏季女性美容養(yǎng)生湯食譜

  喝湯的好處和功效我想大家是都比較清楚的,不僅養(yǎng)生還能美容的,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天喝的又營養(yǎng)又可以美容的好湯哦!,希望能幫到你。

  夏季女性美容養(yǎng)生湯食譜

  一、小白菜牛肉蘑菇湯

  材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

  方法:

  1、干元蘑沖洗干凈,用清水泡發(fā),備用。

  2、牛肉加姜片在冷水中煮開,撈出備用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。

  3、煮開后,烹入黃酒,再加入大棗,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

  4、然后加入小白菜,大火煲開。

  注:小白菜牛肉蘑菇湯,可以促進骨骼的發(fā)育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,更能可促進皮膚細(xì)胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。

  二、蹄花湯

  材料:豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒

  做法:

  1、冷水焯蹄子,去掉黑沫。

  2、小蹄子過涼白開,湯呈色好。

  3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許,蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時

  4、加入適量鹽調(diào)味,放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。

  注:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,改善皮膚的水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的“十全大補湯”。

  三、翡翠杞玉豆腐

  材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克

  方法:

  1、油菜心去根,洗凈,并用刀切十字形,豆腐切成6厘米見方的小塊。

  2、炒鍋放水1 000毫升,待沸后倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

  3、鍋內(nèi)加少許植物油,油溫五成熱時下油菜心稍炒,加水、鹽,煮沸5分鐘,撈出后將菜葉朝外,放在盤中。

  4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮沸3分鐘,用濕淀粉勾芡,裝于盤中即可。

  注:翡翠杞玉豆腐可養(yǎng)顏澤膚,滋肝和胃;菜色澤鮮艷,鮮嫩可口,營養(yǎng)豐富,并含多種維生素,能增白皮膚。

  四、黑白鳳爪湯

  材料:黑大豆150克,雞爪300克,白薇20克

  方法:

  1、黑豆揀去雜質(zhì),用清水浸泡30分鐘,備用;雞爪洗凈,放沸水鍋中,燙透后取出過水;白薇用紗布包裹,扎緊。

  2、鍋中放水,加入黑豆、白薇及雞爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥,加鹽、味精調(diào)味即可。

  注:黑白鳳爪湯可溫中益氣,滋陰補腎。

  五、苦瓜燉文蛤

  材料:文蛤500克,苦瓜250克

  方法:

  1、苦瓜去瓤,放人沸水中焯一下,撈出過涼水,再切成片。

  2、文蛤洗凈,放入鍋中,加水,煮至文蛤張口時撈出,去殼及內(nèi)臟,下油鍋炒,加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻,起鍋。

  3、取沙鍋,在鍋底鋪苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水,用小火燉至蛤肉熟透入味,淋上香油即可食用。

  注:苦瓜燉文蛤可清熱和胃,增白養(yǎng)顏。

  夏天女人吃什么好:

  1、紅薯

  飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素 (維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA) 的損傷,起一定的抗癌作用。

  2、牛奶

  能喝出好多花樣,玫瑰的,姜汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東??梢悦腊?、鎮(zhèn)靜皮膚,特別夏天恢復(fù)日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶,夏天用脫脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波爐里加熱,冷卻后上面形成一層衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷臉不長豆豆,是秘方喔。

  3、原味酸奶

  嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣,但是治標(biāo)不治本??诔羰巧囝^上、牙齒間、喉嚨處積累的細(xì)菌所致。如果口香糖糖分較多,還會加快這些微生物的生長,使口氣更臭。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發(fā)臭的硫化物。

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  4、薏米

  女性夏季不要吃太多太涼的東西,像龜苓糕本身是滋陰的好東西,但吃太多,或吃太冰的就會傷脾胃。一次一小碗,吃到秋涼就行了。手腳冷并且豆印子老也消不去,說明體內(nèi)有淤血,在月經(jīng)前后一定保暖,吃溫東西。脾胃不是很好的MM,可以在做燉品的時候加薏米,或把薏米蒸熟壓成泥吃,可以調(diào)養(yǎng)脾胃。

  5、香蕉

  國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為,人如缺乏鉀元素,就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),而含鈉量低,且不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養(yǎng)素,又不會使人發(fā)胖。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預(yù)防神經(jīng)疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

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