一歲半寶寶食譜大全
一歲半寶寶食譜大全
有什么適合一歲半寶寶吃的食物既有利于寶寶們吸收營(yíng)養(yǎng),吃起來(lái)的口感也得非常不錯(cuò)的呢?。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一歲半寶寶食譜大全,希望能幫到你。
一歲半寶寶食譜大全
1歲半的寶寶正處于智力發(fā)育時(shí)期,此時(shí)媽媽可以給寶寶吃點(diǎn)魚(yú)油以補(bǔ)充DHA和EPA。另外蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充也非常重要,媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備排骨湯面、豆腐蝦仁以及肝泥粥等美食。下面給各位媽媽們推薦4款適合寶寶補(bǔ)充每日所需能量的食譜,快來(lái)圍觀。
【補(bǔ)鈣:排骨湯面】
材料:豬排骨、寶寶面、青菜、醋。
步驟:
1、排骨斬小塊,放入冷水鍋中煮沸,之后加入些許醋,煮半個(gè)小時(shí),醋有利于排骨中鈣的溶解。
2、撈起排骨,留湯,接著放入洗凈的青菜和寶寶面,煮大約5分鐘,加鹽調(diào)味即可出鍋。
媽媽經(jīng):排骨湯含有蛋白質(zhì)、磷酸鈣和骨膠原等,可以給寶寶提供鈣質(zhì)。寶寶面的挑選也有講究,應(yīng)選擇不添加食鹽,優(yōu)選100%特制小麥粉制成的面條,這類(lèi)寶寶面容易煮熟,面條細(xì)小、較短,口感軟滑,適合寶寶咀嚼和吞咽,更利于消化。有些成品寶寶面都會(huì)有不同食材的配方,如菠菜面,鱈魚(yú)面等,提供豐富的食材組合,培養(yǎng)寶寶的味蕾發(fā)育。一些品牌如亨氏,還會(huì)在寶寶面中額外附有由豐富的營(yíng)養(yǎng)素組成的營(yíng)養(yǎng)伴侶包,加到煮好的面條中,更多地保存了營(yíng)養(yǎng)成分,避免營(yíng)養(yǎng)流失,從而更好地給寶寶補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。
【補(bǔ)蛋白質(zhì):蝦仁豆腐】
材料:海蝦適量、豆腐、鹽、植物油、姜片、蔥花。 ...
一歲半寶寶吃什么食物有營(yíng)養(yǎng)
一歲半的寶寶已經(jīng)可以斷奶了,此時(shí)媽媽就需要給寶寶準(zhǔn)備比母乳更具吸引力的食物,香甜的南瓜、柔嫩的西蘭花以及有淡淡香氣的鱷梨,這些食物不僅能滿足寶寶對(duì)美味的向往,營(yíng)養(yǎng)也豐富。
蔬菜篇:
1、綠葉蔬菜
菠菜、羽衣甘藍(lán)等蔬菜富含鐵和葉酸,各位媽媽可以將這兩種蔬菜搗成泥然后蒸熟,混合麥片喂給寶寶吃。蔬菜和麥片的比例是2:1。正餐外,也可以給寶寶吃點(diǎn)蔬菜泥或果汁泥,自制或買(mǎi)現(xiàn)成的都OK,經(jīng)過(guò)合理配比的包裝果汁泥保留了天然果肉纖維,不僅口感細(xì)膩,還有輕便的立袋包裝,喂食也更方便。
果汁泥是一種果汁加果泥混合的健康零食,市面上有針對(duì)1-3歲寶寶推出的果汁泥,像亨氏的果汁泥,用天然果漿搭配果汁,富含天然水果纖維,促進(jìn)寶寶營(yíng)養(yǎng)消化吸收,也能讓寶寶補(bǔ)充足夠維生素及纖維素,還能使大便變軟。而且亨氏果汁泥無(wú)添加防腐劑、色素、人造香料和蔗糖,給寶寶當(dāng)零食吃,天然安全更放心哦!
2、西蘭花
西蘭花中含有豐富的人體生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)骨骼正常發(fā)育,有利于提高記憶力,還對(duì)寶寶眼睛有好處。媽媽可以用水蒸熟西蘭花,之后切小塊喂寶寶食用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜很常見(jiàn),不過(guò)營(yíng)養(yǎng)蠻高,寶寶適量吃胡蘿卜能保護(hù)眼睛。媽媽可以將煮熟,弄碎后喂給寶寶吃。 ...
一歲半寶寶不適宜吃什么食物
很多時(shí)候,媽媽們可能都在挖空心思想著做各種讓寶寶胃口大開(kāi)的美味食物,但卻忽略了某些食物其實(shí)并不適合這個(gè)年齡段的寶寶食用,好比鮮牛奶。媽媽可能會(huì)覺(jué)得鮮牛奶富含蛋白質(zhì),給寶寶喝最合適不過(guò)了,但真的是這樣嗎?讓我們接著往下看。
1、鮮牛奶。媽媽可以沖點(diǎn)奶粉給寶寶喝,但不適合給他們喝鮮牛奶。鮮牛奶中所含的蛋白質(zhì)80%是酪蛋白,不但難以消化還容易引起寶寶溢奶、便秘。
2、油膩食物。油膩的食物吃多了容易膩,寶寶就吃不下別的東西了,這樣不利寶寶身體發(fā)育,所以燒肉、烤肉盡量別給寶寶吃。
3、熏肉。熏肉中含有許多鹽,而且脂肪多,熱量高,寶寶吃多可能會(huì)有肥胖癥。
4、易過(guò)敏的水果。各位媽媽最好別給寶寶吃芒果、菠蘿,這些水果對(duì)皮膚黏膜和血管有一定的刺激,食用后可能會(huì)令寶寶口舌麻木。