早上胃腸道功能最弱，而湯圓外皮大多糯米做的，不易被消化，早餐吃易消化不良。下面是學習啦小編推薦給大家的八寶湯圓的家常做法，供大家參考。

　　八寶湯圓的家常做法

　　八寶湯圓的所需材料

　　八寶湯圓的步驟

　　1.準備好餡料材料

　　2.花生放入烤箱中層，上下火，150度，烤十分鐘左右。(時間根據(jù)實際情況烤香為止)

　　3.核桃和杏仁放入烤箱中層，上下火，150度，7分鐘左右。(時間根據(jù)實際情況烤香為止)

　　4.玫瑰花瓣里加入蜂蜜水浸泡一兩個小時。蜂蜜水是蜂蜜和涼白開一比一兌成。

　　5.花生仁去皮，核桃仁和杏仁也盡量去皮。

　　6.用攪拌機打成顆粒狀，不要太碎，個人覺得還是用刀切碎的好吃。

　　7.鍋里加入150克水燒開，加入豬油和紅糖，熬至紅糖融化。

　　8.將做好的所有材料倒入，混合均勻。

　　9.糯米粉加燙水揉成面團

　　10.取適量湯圓面搓成圓球，用食指將其中間掏空。

　　11.包入餡料。

　　12.封口、搓圓。

　　13.鍋里水燒開，下入湯圓煮熟即可。水不能大開，只能一點點冒泡，不然湯圓煮出來表面不光滑。不能用筷子去碰湯圓，煮一會后要輕輕地左右轉(zhuǎn)動鍋，使湯圓不沾鍋底。

　　14.成品圖

　　吃糯米的好處

　　1、滋補佳品

　　糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

　　2、補氣血

　　因為糯米具有補血和補氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。

　　4、緩解尿頻癥狀

　　糯米的收澀作用明顯，祖國醫(yī)學認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強身。

　　5、抗癌

　　糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

　　6、緩解多汗癥狀

　　很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

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