茯苓芝麻湯圓的做法
油炸湯圓雖然香脆，但會(huì)使本身油脂含量高的湯圓油脂比例更高，能量密度增加，成為更不健康的食品。膽囊、胰腺疾病患者，食用油炸湯圓很可能加重病情。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)茯苓芝麻湯圓的做法。
茯苓芝麻湯圓的做法
茯苓芝麻湯圓的所需材料
茯苓芝麻湯圓的步驟
1.面團(tuán)料
2.湯圓餡
3.將陳皮洗凈，放入鍋中，加水煮15-20分鐘，煮出湯色。離火，晾涼
4.湯圓粉與茯苓粉混合，加入冷卻后的陳皮水
5.揉成均勻面團(tuán)
6.分割成30等分
7.按出小窩
8.放入湯圓餡
9.包起收口，搓圓
10.逐個(gè)包好。
11.將剩下的陳皮水連陳皮一起倒入鍋中，加水燒沸
12.放入湯圓，轉(zhuǎn)小火
13.用勺從貼底部輕輕推動(dòng)，
14.小火保持微沸，煮至湯圓全部浮起
15.盛出 食用
黑芝麻的功效
很多人都喜歡吃黑芝麻因?yàn)楹谥ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，但是黑芝麻也有一些奇特的功效。
可能從來(lái)都沒(méi)人知道黑芝麻竟然還是一個(gè)補(bǔ)鈣的高手，確實(shí)，黑芝麻是可以補(bǔ)鈣的，甚至黑芝麻當(dāng)中的含鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛奶和雞蛋。平均每一百克黑芝麻當(dāng)中的含鈣量要接近了八百毫克，所以說(shuō)，黑芝麻的補(bǔ)鈣效果是非常高的。
除此之外，黑芝麻確實(shí)是可以降低血壓的，黑芝麻當(dāng)中的含鉀量很高，而且含鈉非常少，鉀鈉的含量比例也是40：1，所以說(shuō)吃黑芝麻是可以有效的控制我們心臟健康的，能降低血壓，適合高血壓的患者服用。
女人吃黑芝麻，是可以美容養(yǎng)顏的，能有效的減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶的活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。
黑芝麻當(dāng)中含有的天然維生素都是很好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素是可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用的。黑芝麻當(dāng)中含有很多不飽和脂肪酸，也是理想的美容佳品。
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