不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

做菠菜炒雞蛋的具體步驟

時間: 立文804 分享

  小編為您詳細介紹做菠菜炒雞蛋的具體步驟,菠菜炒雞蛋的常見做法,菠菜炒雞蛋的食物相克等知識,更多請查閱學(xué)習(xí)啦網(wǎng)。

  菠菜炒雞蛋簡介

  雞蛋炒菠菜是一道浙江省的漢族傳統(tǒng)名菜,屬于浙菜系[1] 。菜味清淡,菠菜又有很高的營養(yǎng)價值:食用菠菜可以“通血脈,開胸膈,下氣調(diào)中,止咳潤燥”, 含水量高(90%~93%),而熱量低,是鎂、鐵、鉀和維生素A的優(yōu)質(zhì)來源;也是鈣和維生素C的上等來源,菠菜長于清理人體腸胃的熱毒,中醫(yī)認為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘,使人容光煥發(fā)。

  做菠菜炒雞蛋的具體步驟

  1、雞蛋打散,菠菜洗凈切段。

  2、先把菠菜在開水中焯一下?lián)瞥觥?/p>

  3、起油鍋炒熟雞蛋。

  4、放入菠菜。

  5、放鹽快速翻炒即可出鍋。

  菠菜炒雞蛋的常見做法

  菠菜炒雞蛋做法一

  1、首先將香蔥去皮洗干凈,將姜塊也去皮洗干凈備用。

  2、將當(dāng)天從市場買來的新鮮菠菜去根洗干凈待用。

  3、將整香蔥切成香菜末,再將姜塊也切成姜末備用。

  4、取三個新鮮雞蛋打入碗中,加入三湯勺涼水,再用打蛋器將其打碎,攪拌均勻待用。

  5、開火待鍋燒熱后倒入適量的食油,等油燒至7成熱時轉(zhuǎn)圈倒入雞蛋。

  6、待雞蛋炒至微黃時?;饘⑵涑鲥伔湃胪胫袀溆?然后用鍋中的余油依次放入香蔥末和姜末以及菠菜進行翻炒。

  7、翻炒幾分鐘后倒入碗中已炒好的雞蛋,再加入食鹽、味精、雞精香油出鍋。

  菠菜炒雞蛋做法二

  1、菠菜一把放入洗米水內(nèi)泡一下,再沖洗干凈。

  2、雞蛋兩個打散加少許鹽備用。

  3、鍋內(nèi)熱油先把雞蛋炒好后盛出備用。

  4、鍋內(nèi)爆香蒜米。

  5、加入菠菜翻炒。

  6、待菠菜變軟后加入適量鹽。

  7、把之前炒好的雞蛋放入。

  8、加少許味精拌勻即可出鍋。

  菠菜炒雞蛋做法三

  1、將菠菜洗凈切成段。

  2、放入開水鍋中焯一下,再用涼水沖。

  3、切好蔥花備用。

  4、雞蛋放入碗中打散,加入少許料酒。

  5、鍋中放入油,倒入雞蛋炒熟,盛出備用。

  6、鍋中倒入少許油,放入蔥花,花椒粉爆鍋。

  7、倒入菠菜,加入少許生抽,鹽,再倒入炒好的雞蛋煸炒。

  菠菜炒雞蛋的食物相克知識

  菠菜+大豆:會損害牙齒

  菠菜+牛肉:會降低營養(yǎng)價值

  菠菜+帶魚:會不利營養(yǎng)吸收

  菠菜+韭菜:會引起腹瀉

  菠菜+絲瓜:會引起腹瀉

  菠菜+銀耳:會破壞維生素C

  菠菜+豆腐:會影響鈣吸收

  菠菜+黃豆:會影響鈣的消化吸收

  菠菜+牛奶:會不利消化吸收

  菠菜+酸奶:會易破壞酸奶鈣質(zhì)

  菠菜+蝦皮:會影響鈣吸收


看過“做菠菜炒雞蛋的具體步驟”的人還看了:

1.菠菜炒雞蛋的做法

2.菠菜炒雞蛋的家常做法

3440233