小青蛙西蘭花泥怎么做好吃
西蘭花富含鈣和維生素K,兩者相互作用,對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的小青蛙西蘭花泥的做法,希望對(duì)你有幫助。
小青蛙西蘭花泥的做法
小青蛙西蘭花泥的材料準(zhǔn)備
小青蛙西蘭花泥的步驟
1.準(zhǔn)備好食材。
2.將西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水沖凈。
3.將西蘭花 下鍋煮熟。
4.撈出瀝干水分后用親親我研磨器攪拌成泥。
5.加入適量香油拌勻。
6.將鵪鶉蛋去殼備用。
7.找一半圓容器填滿(mǎn)西蘭花泥。
8.取幾個(gè)鵪鶉蛋切掉一半。
9.將兩個(gè)鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛。
10.海苔剪出眼睛和嘴巴放在合適位置。
11.把心里美蘿卜切幾個(gè)圓形做腮紅。
12.可愛(ài)的小青蛙就完成了。
西蘭花的食用建議
烹調(diào)西蘭花時(shí)宜剪不宜切。
整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構(gòu)成,如果直接放在案板上切,會(huì)有很多小粒花朵散落,造成損失。
建議將西蘭花沖洗后,用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個(gè)個(gè)花簇,或者用手直接掰下,這樣能得到完整的花簇。
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