15分鐘煮日式牛肉怎么做
牛肉僅次于豬肉,家禽肉類,美國、巴西和中國是世界消費牛肉前三的國家。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的15分鐘煮日式牛肉怎么做,供大家參考。
15分鐘煮日式牛肉
15分鐘煮日式牛肉的菜譜簡介:15分鐘可以煮好日式牛肉,還可以配上冷面,在濃縮的冷面汁里特意加上冰塊,讓熱騰騰的夏天,清爽好多。
15分鐘煮日式牛肉的材料:
薄肥牛肉 6片(隨喜好),洋蔥 1/4個,麻油 半湯匙,日本醬油 2湯匙,味醂 2湯匙,水 2湯匙,鹽 少量,糖 少量,蕎麥面 適量,濃縮冷面汁 適量,冰塊 適量,紫菜絲 適量。
15分鐘煮日式牛肉的做法:
1、用麻油炒香切絲的洋蔥,加入所有醬料煮沸。
2、加入薄肥牛,一面煮熟再翻另一面,再攪拌一下肉和醬汁便可上碟,別煮太熟啊。撒上白芝麻更好看。
3、蕎麥面跟著包裝袋的時間煮少1分鐘。倒進濃縮冷面汁,加冰塊,拌上紫菜絲,超爽的!
牛肉的營養(yǎng)價值
1.富含脂肪,維持體溫和保護內(nèi)臟;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感。
2.富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ,緩沖貧血,有利于生長發(fā)育。
3.富含煙酸,具有促進消化系統(tǒng)的健康,有益皮膚健康,促進血液循環(huán),降血壓,減輕腹瀉。
4.提高精子的活力,增強男性生育能力。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,降低血壓,預(yù)防心臟病。調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動、增強耐久力。
猜你感興趣:
1.正宗水煮牛肉做法
2.家常煮牛肉的做法
3.煮牛肉的做法大全
4.煮牛肉的正確方法
5.水煮牛肉怎么做