油爆蝦怎么做最有營(yíng)養(yǎng)

　　油爆蝦是一道漢族名菜，屬于上海菜或浙江菜。通常選用中小型蝦，用旺火菜籽油鍋炸蝦，燒好后蝦外脆內(nèi)嫩。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的油爆蝦有營(yíng)養(yǎng)的做法，希望對(duì)你有幫助!

　　油爆蝦有營(yíng)養(yǎng)的做法

　　油爆蝦的做法一

　　材料：河蝦300克，大蔥1根，生姜1小塊，干辣椒5個(gè);調(diào)料：食用油500克(實(shí)耗30克)，香油1小匙，醬油1小匙，料酒2小匙，香醋1小匙，精鹽1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。

　　制作步驟：

　　1、河蝦剪凈須足，洗凈備用;

　　2、干辣椒洗凈切段;

　　3、蔥洗凈切絲;

　　4、姜洗凈切末;

　　5、熱鍋加油燒至高溫，倒入蝦，翻動(dòng)數(shù)下迅速撈起，稍稍瀝干油后，再放入鍋中，如此反復(fù)三次;

　　6、鍋內(nèi)留少許油，加辣椒、蔥絲、姜末煸香，倒入鹽、味精、糖、香醋、醬油后小炒數(shù)下，加料酒攪勻，待汁液變稠時(shí)，倒入河蝦，翻炒數(shù)下，淋上香油即可。

　　油爆蝦的做法二

　　主料：鮮蝦

　　輔料：蔥末、姜末、白酒、白糖、味精、鹽

　　1、將蝦去頭、去須，洗凈控水;

　　2、鍋中倒油燒開(kāi);

　　3、將處理好的蝦倒入鍋中進(jìn)行炸制;

　　4、炸至蝦殼與蝦肉分離即可，撈出瀝干油份;

　　5、原鍋留底油，大火燒熱，放入蔥姜末;

　　6、爆香后倒入炸好的蝦，迅速翻炒;

　　7、加入少許白酒;

　　8、放入白糖;

　　9、放入少許細(xì)鹽;

　　10、旺火將湯汁收濃，關(guān)火，撒少許味精，炒勻即可裝盤(pán)。

　　油爆蝦防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法

　　炒河蝦的時(shí)候要久一些，炒至蝦皮微微發(fā)皺，也可以直接采用油炸的方式。炸制時(shí)間不可過(guò)久，蝦殼與蝦肉分離即可，以保持脆嫩適中的口感。油爆蝦最關(guān)鍵的就是炸好的蝦下鍋翻炒的速度要快，直到把蝦炒的比較干時(shí)才能出鍋，這樣才能讓蝦肉鎖住鮮嫩，蝦肉吃著才會(huì)鮮嫩，不會(huì)太老，這就是油爆蝦的特色。

　　油爆蝦各食材的處理方法

　　將蝦去頭去須去腳后洗凈瀝干水。在清洗蝦時(shí)可以放少許鹽，加鹽能清洗的更加干凈而且有去腥效果。務(wù)必將處理好的蝦控干水分后下鍋炸制，以免爆鍋燙傷。油爆蝦所用的蝦下鍋前無(wú)需腌制。油爆蝦宜用素油，如果用葷油，涼后即起白沙，令人望而生膩。

　　
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