蒜香排骨怎么做最有營養(yǎng)
蒜香排骨怎么做最有營養(yǎng)
蒜香排骨是一道美味可口的漢族名菜,屬于上海菜，這一道蒜香排骨十分適合白領們的日常晚餐食用,補充能量的同時也為人體提供了不少的營養(yǎng)成分。下面是小編精心為你準備的蒜香排骨有營養(yǎng)的做法，希望對你有幫助!
蒜香排骨有營養(yǎng)的做法
蒜香排骨制作時,要選擇整豬的半片豬排,以五斤左右重的嫩肋排比較適宜。豬排骨太大肉會老,而太小又會肉少,因此,半片豬排五至六斤的為好。
此道菜,傳統(tǒng)的做法為炸制的菜肴,而有些朋友是先把排骨煮熟再炸,這樣做會失去排骨的鮮嫩,既沒有生炸的香,口感也不好。
炸的過程要求很嚴,要先鎖住豬排的水份,之后炸熟,然后再進行焦炸,其味道才會即香又鮮美。也就是說,油溫要控制在雙高一低,這指的是,用高溫鎖住水份,然后降溫炸熟,最后再提高油溫炸幾秒鐘,把外皮炸出焦香的味道,吃起來會別具風味。主要做法如下。
把排骨倒入盆中,里面放3克蘇打,然后分次加60ml清水抓勻,抓勻后腌制一小時,在腌制其間再反復抓勻兩次,腌排骨時可把大蒜切成茸備用。排骨腌制一小時后,用清水沖洗兩遍。
沖洗好排骨后,里面放入蒜蓉、姜片、八角和香葉,再放入胡椒粉和蠔油。
往排骨里滴入大約1克美極鮮醬油,再放入1克雞精和黃酒抓勻。
排骨抓勻后蒙上保鮮膜腌制1小時。1小時后揀出里面的姜片、八角和香葉不要,然后放入一枚雞蛋用手抓勻。
抓勻雞蛋后,把排骨逐一的沾上干淀粉,油鍋燒至七成熱下入排骨進行炸制,排骨的外皮定型堅挺后便可降低油溫,用中火炸熟。
排骨炸熟后撈出,再次把油溫燒至七成熱,然后下入排骨再復炸一遍,炸好后便可撈出碼盤上桌食用。
蒜香排骨防止營養(yǎng)流失的方法
在選購鮮排骨時,要求排骨肉顏色明亮呈紅色,用手摸起來感覺肉質緊密,表面微干或略顯濕潤且不黏手的,按下后的凹印可迅速恢復,聞起來沒有腥臭味的為佳。
豬肉不宜長時間泡水;切肥肉時,可先將肥肉蘸一下涼水,然后放到案板上,一邊切一邊灑點涼水,這樣切著省力,肥肉也不會滑動,且不易粘案板。
豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng),同時口味也欠佳。
豬肉應煮熟,因為豬肉中有時會有寄生蟲,如果生吃或調理不完全時,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。
排骨的相克食物有烏梅、杏仁、甘草、田螺、鵪鶉、鯽魚、黃豆、菱角、香菜、百合、菊花。
蒜香排骨各食材的處理方法
因有過油炸制的過程,需準備植物油500克。
蒜香粉是一種復合型調味料,以粉末狀的形式存在,由多種調味品、香料等按一定的比例調制而成。
腌制排骨時要注意口味。
煎炸時要慢火炸透,最后高溫炸至皮脆。
用手攥實按壓面包糠的步驟很重要,否則在炸制過程中,面包糠會與肋骨逐漸分離。
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