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一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜

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一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜

  由于一歲寶寶的消化機(jī)能尚未成熟,因而容易引起代謝功能紊亂,故斷乳后嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)與膳食,要注意適應(yīng)該時(shí)期機(jī)體的特點(diǎn)那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜,希望對(duì)你有幫助!

  一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜:芋頭粥

  【原料】芋頭1/2個(gè),肉湯1大匙,醬油少量。

  【做法】將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈;

  ②將芋頭燉爛后搗碎并過(guò)濾;

 ?、蹖⑷鉁坝箢^放在小鍋里煮,并不時(shí)地?cái)囈幌?

 ?、苤笾琉こ砗蠹俞u油調(diào)味。

  【特點(diǎn)】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素C。適宜1歲寶寶食用。

  一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜:土豆粥

  【原料】土豆1/3個(gè),牛奶2大匙,熟蛋黃1/4個(gè)。

  【做法】

 ?、賹⑼炼谷テ?,燉爛,搗碎并過(guò)濾;

  ②將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌;

 ?、垧こ砗髮⒌包S搗碎放在土豆泥里即可。

  【特點(diǎn)】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和脂肪、鐵、鈣。適宜11個(gè)月或以上的寶寶食用。

  一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜:排骨菠菜粥

  【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小塊(約100克),菠菜60克,鹽少量。

  【做法】

 ?、俅竺紫磧艉?,放入水中浸泡30分鐘;

  ②在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬約1小時(shí);

 ?、蹖⒉げ饲屑?xì)末放入粥中,并加入鹽拌勻,稍放涼后即可喂食。

  【特點(diǎn)】此粥味美可口,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素B.、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。適宜1歲或以上的寶寶食用。

  
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