糖醋排骨怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
糖醋排骨怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
糖醋排骨是糖醋味型中具有代表性的一道大眾喜愛(ài)的特色傳統(tǒng)名菜那么你知道糖醋排骨的做法都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的糖醋排骨有營(yíng)養(yǎng)的做法，希望對(duì)你有幫助!
糖醋排骨有營(yíng)養(yǎng)的做法
糖醋排骨的做法一
材料：肋排500克，香蔥1棵，生姜1塊，大蒜2瓣，淀粉適量，食用油500克(實(shí)耗45克)，醬油1/2大匙，香醋1大匙，精鹽1/2小匙，白糖1大匙，味精1/2小匙。
步驟
1、小排500克焯水后，煮三十分鐘，肉湯可以煮面條，別倒掉了。
2、用一湯匙料酒，一湯匙生抽，半湯匙老抽，二湯匙香醋(不是白醋)腌漬20分鐘。
3、撈出洗凈控水備用，炸制金黃，油別放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
4、鍋內(nèi)放排骨，腌排骨的水，三湯勺白糖(大膽的放糖吧，三湯匙，別怕多)。半碗肉湯大火燒開(kāi)，調(diào)入半茶匙鹽提味。
5、小火燜十分鐘大火收汁，收汁的時(shí)候最后加一湯匙香醋，那個(gè)酸甜口就出來(lái)了。
6、臨出鍋撒蔥花芝麻，少許味精。
糖醋排骨的做法二
用料：小肋排適量、料酒1大匙、醬油2大匙、白糖3大匙、醋4大匙、清水5大匙、大料2個(gè)、蔥段適量、姜片適量、鹽1小匙。
1、先將買來(lái)的小排洗凈，一般超市賣的包裝好的肋排都比較長(zhǎng)，買回來(lái)最好剁一下，剁成一半就可以了，也可以買那種還沒(méi)切的，讓超市的工作人員幫你剁得塊小點(diǎn)。
2、取來(lái)湯鍋，注入清水，小排骨冷水下入鍋中，開(kāi)鍋后撇去浮沫、血沫，放入蔥段，姜片，大料，轉(zhuǎn)小火燉制30-60分鐘，看你的時(shí)間了，只焯一下也行。
3、排骨煮好后撈出，放在一邊控控水分。這時(shí)我們做一碗調(diào)味汁，1勺料酒、兩勺醬油、三勺糖、四勺醋、5勺清水，按照這個(gè)比例做好味汁就可以了，調(diào)味汁的多少要根據(jù)你的排骨多少來(lái)調(diào)整。喜歡不同口味的也要根據(jù)自己的需要增減調(diào)料。
4、取來(lái)炒鍋，倒入適量的油，如果你的炒鍋不是不粘鍋，那丟兩三片姜下去，用鍋鏟壓著姜片在鍋內(nèi)擦一擦，這樣一會(huì)倒入排骨煸炒得時(shí)候就不會(huì)粘鍋了。
5、油熱后倒入排骨，用小火慢慢煸炒，待排骨表面呈淡淡的金黃色即可。有的做法在這時(shí)要油炸，有的開(kāi)始炒糖色，我嫌油炸麻煩不炸了，因?yàn)槲覀冏约毫碜隽怂崽鹫{(diào)味汁，所以也不炒糖色了。
6、排骨煸炒好后，倒入剛才調(diào)好的味汁，味汁應(yīng)該可以剛剛好沒(méi)過(guò)排骨，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢讓它燉至入味，隨后也可根據(jù)自己的需要加入少許的鹽，待湯汁快收干時(shí)，開(kāi)大火收干，臨出鍋前可再烹入一些醋，炒勻后就可以盛出了。
糖醋排骨防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法
1、炸排骨前先煮30分鐘，這樣再大火熱油炸到外面焦黃，就外酥里嫩了。如果用生排骨直接炸，容易老。
2、排骨要先腌再炸，如果沒(méi)經(jīng)過(guò)腌漬就下鍋炸，熱鍋熱油會(huì)迅速封住了肉外表，所以做糖醋汁的時(shí)候不容易吸收進(jìn)去，這樣會(huì)造成排骨里面有肉腥味。
3、炸排骨時(shí)要大火猛催，反正已經(jīng)煮了三十分鐘，早熟了，所以只要保證外面脆就可以了。
4、下鍋時(shí)可以在鍋里放少許醋，這樣避免肉質(zhì)過(guò)老。
5、大火收汁時(shí)水不要加過(guò)多，如果你水添的比較多，燜的時(shí)間久一點(diǎn)，醋的味道很容易揮發(fā)掉。
糖醋排骨各食材的處理方法
1、排骨
排骨買來(lái)后先放水里泡15分鐘左右去掉血水，然后瀝干。或者將排骨煮到水開(kāi)后水面上會(huì)浮起一層血末，撈出。揀出排骨段用溫水徹底清洗一遍即可，煮的時(shí)候加個(gè)姜可以讓肉嫩些。排骨切成小塊，加2湯匙料酒、1湯匙生抽、1湯匙香醋，攪勻，腌20分鐘。糖醋排骨所需的排骨最好用豬肋排(小排)，肋排的口感較好。
2、糖醋汁
用醬油、陳醋、白糖、料酒、淀粉、水及鹽適量調(diào)好糖醋汁備用，各調(diào)料的比例為：1勺料酒，2勺糖，三勺醋，四勺醬油，5勺水，淀粉適量。
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