冷吃牛肉怎么做最有營(yíng)養(yǎng)

　　冷吃牛肉是四川自貢的漢族傳統(tǒng)美食之一，以牛肉，大蔥，香料等食材制作而成。那么你知道冷吃牛肉的做法都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的冷吃牛肉有營(yíng)養(yǎng)的做法，希望對(duì)你有幫助!

　　冷吃牛肉有營(yíng)養(yǎng)的做法

　　冷吃牛肉的做法一

　　食材：牛里脊肉，大蔥，香料，料酒，干海椒(剪成筒)，花椒，醬油，醋，味精，白糖

　　1、將牛里脊肉切好，大小要均勻，不要太薄。大蔥切成一寸長(zhǎng)的小截。將料酒，鹽巴，香料，大蔥加入牛肉中，等待10分鐘左右至牛肉已入味。

　　2、將油(要多)燒至七成熱，花椒，牛肉下鍋翻炒。

　　3、將牛肉中的大蔥挑出來(lái)，繼續(xù)翻炒加入少許醬油，醋炒勻后加鹽。

　　4、翻炒直至肉已縮水(不能太干)，加入白糖(可以不加，憑個(gè)人喜好)。

　　5、小火烘至水干(憑個(gè)人口味決定干的程度)將海椒面，干海椒倒入翻炒(兩者可加其一，可都加)加入味精，出鍋。

　　冷吃牛肉的做法二

　　主料：牛肉 1000克，火鍋底料 1/4

　　輔料：黃蔥2根，老姜半個(gè)，干海椒8克，陳皮7克，海椒面1茶匙，花椒面1茶匙，五香粉1茶匙，八角1克，小茴香1克，丁香1克，香葉1克，芝麻8克，醬油1勺，鹽1茶匙，雞精 1茶匙

　　1、牛肉切條，一定不要切太薄，太薄下鍋一炸，直接就變?nèi)饨z了。

　　2、因?yàn)橐日ㄅＨ猓员仨氂投帱c(diǎn)，冷油的時(shí)候就把蔥白放進(jìn)去，慢慢炸出香氣。等油燒得比較熱了，就下牛肉條進(jìn)去炸，一直保持大火，不停翻炒。

　　3、炸到看不到點(diǎn)點(diǎn)粉紅色的時(shí)候先把肉條鏟出來(lái)，鍋里面的油繼續(xù)燒起，把多的水汽燒干。

　　4、油把水汽全部燒干了，又下鍋繼續(xù)炸，這次要轉(zhuǎn)中小火了，不停翻不停翻，要不然很容易把鍋炸糊。

　　5、肉條放進(jìn)去過(guò)后，加料酒，去腥氣，等差不多變巧克力色了，就是炸好了，然后裝盤備用。

　　6、另起鍋中小火，把干海椒和干花椒放下去炒到出香味。

　　7、牛肉放進(jìn)去一起炒，香料些也加進(jìn)去，然后加醬油、鹽、雞精調(diào)味。

　　8、陳皮連帶之前泡的水一起倒進(jìn)去，再放四分之一包的火鍋底料，然后加剛剛沒(méi)過(guò)牛肉的水。

　　9、等水快要燒干的時(shí)候，打開(kāi)鍋蓋，轉(zhuǎn)大火收下汁，等水都基本收干了，轉(zhuǎn)最小火，放海椒面、花椒面、芝麻、白糖進(jìn)去翻炒，小火可以再炒一遍，這樣海椒面、花椒面的味道也出來(lái)了，紅油也慢慢熬出來(lái)了。

　　冷吃牛肉防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法

　　炸肉條之前最好拿廚房紙巾裹下水份，要不然霍到血水下鍋一下就要把油溫拉低。炒辣椒不宜炒過(guò)久，稍不注意就會(huì)糊了，炒出辣椒的香味之后就立刻加調(diào)料。烹飪過(guò)程可以適當(dāng)加些冰糖，冰糖的量可根據(jù)個(gè)人口感喜好添加，過(guò)甜會(huì)蓋住冷吃牛肉的味道，冰糖的最大作用是著色，讓牛肉色彩更好看。

　　冷吃牛肉各食材的處理方法

　　制作冷吃牛肉就一定得選取牛身上最有力量的部分——牛后腿跟腱肉，這一部分的肉是牛身上最緊致的肌肉，也就最有嚼頭。買來(lái)的新鮮牛肉過(guò)水，專業(yè)一點(diǎn)說(shuō)應(yīng)該叫飛水，在水中加入鹽，花椒，八角，大料，蔥黃，姜，一直將牛肉煮到脫生，將牛肉撈起，放到菜板上，等它冷了才好切。切牛肉條是很有講究的，順著牛的肌肉的紋理切，這樣切的好處是之后炒出來(lái)的牛肉嚼起來(lái)是綿的。

　　
看過(guò)“冷吃牛肉有營(yíng)養(yǎng)的做法”的人還看了：

1.描寫吃牛肉的散文

2.牛肉飲食禁忌

3.牛肉經(jīng)典廣告詞

4.4種好吃的牛肉做法

5.燉牛肉的訣竅