寶寶1歲3個(gè)月的健康食譜
寶寶1歲3個(gè)月的后,身體發(fā)育逐漸趨于緩慢,此時(shí)需要對(duì)寶寶的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整,以適合寶寶的成長(zhǎng)需求。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的寶寶1歲3個(gè)月的健康食譜,希望對(duì)你有幫助!
寶寶1歲3個(gè)月的健康食譜:米團(tuán)湯
【原料】面粉2大匙,米飯1/4碗,胡蘿卜1/10個(gè),柿子椒1/5個(gè),清湯,鹽少量。
【做法】
?、賹⒚罪埡兔娣酆驮谝黄?,揉成米團(tuán)兒:
?、趯⒑}卜和柿子椒切成小碎塊兒;
?、矍鍦湃耸卟送?,煮熟后加入米團(tuán)兒、鹽煮沸。
【特點(diǎn)】此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、維生素c及胡蘿卜素。適宜12個(gè)月或以上的寶寶食用。
寶寶1歲3個(gè)月的健康食譜:香菇雞肉球湯
【原料】雞腿肉、胡蘿卜各30克,香菇1朵,雞湯1杯,鹽適量。
【做法】
?、匐u腿肉、胡蘿卜、香菇剁碎,加鹽,攪拌均勻至黏稠狀,捏成小球;②雞湯煮滾,放入雞肉球煮熟。
【特點(diǎn)】雞肉富含氨基酸,可增強(qiáng)寶寶的體力;香菇所含多糖體可加強(qiáng)淋巴細(xì)胞的功能,增強(qiáng)免疫力,提升寶寶的抗病能力。適合11個(gè)月或以上的寶寶食用。
寶寶1歲3個(gè)月的健康食譜:白玉金銀湯
【原料】清湯80毫升,香菇絲1/3朵,豆腐20克,小雞丁塊20克,花椰菜10克,蛋汁1/4個(gè),鹽、醬油少許。
【做法】
①清湯煮開(kāi)后,倒人小雞丁塊、香菇絲煮至熟;
?、诙垢卸。谷擘僦?,以少許的鹽、醬油調(diào)味,勾芡煮成稠狀;
?、刍ㄒ藸C熟,倒入②內(nèi),淋上蛋汁,熄火,蓋上鍋蓋燜到蛋熟。
【特點(diǎn)】本品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素B.、維生素B2.維生素C和胡蘿卜素、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。適宜1歲寶寶食用。
寶寶1歲3個(gè)月的健康食譜:番茄面包雞蛋湯
【原料】番茄1/2個(gè),面包2/3片,雞蛋1個(gè),鹽適量。
【做法】
?、賹⒎延瞄_(kāi)水燙,去皮,并切成小三角形,備用;
②雞蛋磕開(kāi),打入碗中,加鹽,調(diào)勻備用;
?、墼谛″伬锛尤胨?或高湯)和備用的番茄,水開(kāi)后,將面包撕成小粒加入小鍋中,煮3分鐘;
④將雞蛋加入鍋中,甩出漂亮的雞蛋花,再煮2分鐘,面包片軟爛即可。
【特點(diǎn)】味咸甜。此湯適宜1歲寶寶食用。
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