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十個(gè)月寶寶輔食做法

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  十個(gè)月的寶寶開始斷奶,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦托枰o食來補(bǔ)充營養(yǎng),所以寶寶斷奶要吃哪些食物呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的十個(gè)月寶寶輔食做法,希望對(duì)你有幫助!

  十個(gè)月寶寶輔食:魚肉松粥

  材料:大米、魚肉松、菠菜

  做法:

  1)將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時(shí),連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠;

  2)將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。

  十個(gè)月寶寶輔食:鮮蛋羹

  材料:雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油
做法:

  1)起油鍋,加入蔥蒜煸香,放入三丁,加料酒、鹽,炒熟;

  2)雞蛋打入碗中,加少許食鹽和清水調(diào)勻,放入鍋中蒸熱,將炒好的三丁倒入攪勻,再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。

  十個(gè)月寶寶輔食:牛奶西米露

  材料:牛奶、西米、蕉、少許白糖

  做法:

  1)西米用冷水浸泡1小時(shí);將香蕉打成泥;

  2)將西米連同浸泡水一起煮沸,至西米成透明狀,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

  十個(gè)月寶寶輔食:蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

  材料:面粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。

  做法:

  1)只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán),搟成條狀后切成薄片;

  2)將鮮蝦仁切成小丁,菠菜洗凈,用開水燙熟,撈出后切末備用;

  3)將高湯放入鍋內(nèi),放入蝦仁丁,待湯燒開后下入刀切面,煮熟爛,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末,放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

  十個(gè)月寶寶輔食:魚頭冬瓜煲粥

  魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸,具有健腦的作用,各位媽媽不妨參考下面的做法,給寶寶做一道又好吃又健腦的魚頭餐吧!

  原料:魚頭一個(gè),冬瓜少許,姜片一片,黃酒少許、鹽大米(泡2-3小時(shí))

  做法:

  1、將魚頭去腮洗凈,用上等黃酒去腥。

  2、鐵鍋燒熱加入油,把魚頭過一下油,然后放入另一鍋燒沸的水中,加入姜、冬瓜熬到湯發(fā)白。

  3、最后加入大米,慢火熬至大米發(fā)粘為止。

  十個(gè)月寶寶每日斷奶食譜科學(xué)安排參考:

  1、每天喝250~500毫升牛奶或豆?jié){,這是鈣質(zhì)的主要來源,同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。

  2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2~4小碗(100~200克)。

  3、高蛋白的食物約25~30克??蛇x以下任一種:魚肉小半碗,小肉丸子2~10個(gè),雞蛋1個(gè),燉豆腐小半碗。

  4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50~100克),與主食一起吃。

  
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