3歲大的寶寶吃什么好

時間：2017-01-02 16:37:38 立文804由分享

　　3歲的寶寶的牙齒咀嚼能力、胃腸道消化能力日趨完善，3歲是寶寶成長很關(guān)鍵的一年。下面是小編精心為你準備的3歲大的寶寶食譜，希望對你有幫助!

　　3歲大的寶寶食譜：炸素丸

　　材料：胡蘿卜兩個、土豆一個、香菜適量、雞蛋兩個、淀粉，食用油、味精、鹽少許
制作方法：

　　1)胡蘿卜、土豆、香菜剁成細蓉;雞蛋清攪成泡沫狀，放切好的菜蓉，加淀粉，味精，鹽，攪拌均勻;

　　2)旺火起油鍋，油熱后用小勺取調(diào)好的原料逐個放入油鍋中，炸透撈出瀝油，即可。奶油魚肉

　　材料：魚肉、胡蘿卜、洋蔥、奶油、牛奶等

　　制作方法：

　　1)剔出魚肉，胡蘿卜軋碎，洋蔥切碎;

　　22)魚肉、胡蘿卜、洋蔥、奶牛和牛奶放入鍋中同煮;用溫火煮到各種菜都熟透，加入少許鹽即可。

　　材料：土豆1個、剝好的豌豆若干粒、肉松、沙拉醬適、鹽少許

　　制作方法：

　　1)土豆洗凈，蒸熟并壓成泥，放入沙拉醬和少許鹽，攪勻;

　　2)豌豆洗凈煮熟，壓碎;散在土豆泥上，即可。

　　食譜原料:

　　雞蛋，沙拉醬，黃瓜，全麥面包，黃油，鹽，糖，醋等調(diào)料

　　制作方法:

　　1.煮熟的雞蛋一個，去殼切碎，加入1勺沙拉醬拌勻。

　　2.黃瓜切薄片，放入碗中，加少許鹽，糖，醋，腌10分鐘，瀝干水分。

　　3.全麥面包2片，放入多士爐稍烤(如沒有可直接用鍋來烤，把鍋燒熱，直接放入面包，烤至一面微黃，換面烤)

　　4.在面包上涂少許黃油(也可以不涂)，然后把拌好的雞蛋放在上面抹平，再擺上黃瓜片，蓋上另一片面包。

　　適用人群:

　　1-3歲寶寶

　　健康提示:

　　三明治早餐做起來方便，而且不乏營養(yǎng)，媽媽不用擔心寶寶的營養(yǎng)跟不上。

　　
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