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2歲寶寶吃什么最好

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2歲寶寶吃什么最好

  2歲寶寶食譜已經(jīng)可以和大人的一樣了,不過還是不要讓寶寶吃特別辣、甜、酸的食物,防止寶寶接受不了刺激,對吃飯產(chǎn)生抵觸感。下面是小編為你精心整理的2歲寶寶食譜,希望對你有幫助!

  2歲寶寶食譜:魚肉胡蘿卜羹

  材料:鱈魚肉50克,胡蘿卜2/3根,洋蔥1/3個,高湯、鹽各少許

  做法:

  1.將鱈魚肉洗凈切碎,或用攪拌機(jī)打成茸;胡蘿卜、洋蔥分別洗凈,切成碎末。

  2.鍋中加高湯燒開,將魚肉和蔬菜一起放進(jìn)去煮。

  3.煮至蔬菜爛熟時,加少許鹽調(diào)味即可。

  功效:有保護(hù)寶寶的心血管系統(tǒng)、幫寶寶預(yù)防心血管疾病的功效,是寶寶們的理想營養(yǎng)食物。

  2歲寶寶食譜:白菜枸杞豬骨湯

  材料:豬棒骨2根,新鮮白菜葉適量,姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮、米醋、鹽各少許。

  做法:

  1.將棒骨洗凈敲碎,挑出骨頭渣,放進(jìn)開水鍋中焯一下,撈出備用。

  2.砂鍋內(nèi)加涼水,放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮,大火煮開,加入少許醋,改用小火煮一個半至兩個小時。

  3.加入白菜,加入鹽,煮開即可。

  功效:有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,還是很好的補鈣食物。

  2歲寶寶食譜:牛奶蜂蜜餅干

  材料:面粉200克,黃油20克,牛奶30克、發(fā)酵粉各少許,蜂蜜適量

  做法:

  1.將面粉放入盆中,加入發(fā)酵粉、牛奶,用溫水和成面團(tuán)。

  2.將黃油放入蜂蜜中攪開,加入面團(tuán)中揉勻。

  3.將面團(tuán)搟成0.5厘米厚的片,切成一個個小長方形,用叉子扎些孔。

  4.在表面上刷上牛奶,放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi),以250度爐溫烘烤至焦黃即可。

  功效:可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營養(yǎng)素。而且適量吃蜂蜜能緩解寶寶便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。


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