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12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜及做法

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  12個(gè)月大寶寶大多數(shù)已結(jié)束了以喝牛奶、奶粉為主的飲食生活,完成了斷奶期的任務(wù)。只要大人的食物多注意烹調(diào)方式,例如不加過度的調(diào)味料,避免過多油炸食物等,下面是小編為你精心整理的12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜及做法,希望對你有幫助!

  12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜:鵪鶉燉枸杞

  原料:鵪鶉,枸杞

  做法:

  ·將鵪鶉洗凈,與枸杞一同放入燉盅內(nèi),加少許鹽隔水蒸兩個(gè)小時(shí)即可。 功效:補(bǔ)脾益氣,養(yǎng)血明目。

  12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜:黃瓜蜜條

  原料:黃瓜,蜂蜜適量

  做法:

  ·將黃瓜切成條狀,放鍋內(nèi)煮沸后去掉湯汁乘熱加入蜂蜜,再次煮沸即可。 功效:黃瓜清熱止渴,利水消腫,蜂蜜潤燥解毒。

  12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜:絲瓜木耳

  原料:絲瓜,木耳,蒜,水淀粉適量

  做法:

  ·絲瓜刨皮切片;木耳洗凈;蒜切細(xì)末。

  ·油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒, 將熟時(shí)放入蒜和鹽,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。

  功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是補(bǔ)血佳品。

  12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜:香酥腰果

  原料:腰果

  做法:

  ·腰果洗凈置于微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。

  功效:補(bǔ)充營養(yǎng)素和不飽和脂肪酸,健腦益智。

  12個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜:琥珀桃仁

  原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗

  做法:

  ·油入鍋燒熱,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黃,撈出控油。

  ·去掉鍋內(nèi)的油,倒入2勺開水,放入白糖,攪至熔化,倒入核桃不斷翻炒至糖

  漿變成焦黃,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。

  功效:補(bǔ)充營養(yǎng)素和不飽和脂肪酸。


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