10-12個月寶寶輔食食譜
10-12個月寶寶輔食食譜
10-12個月的寶寶將陸續(xù)長出牙齒，主要食物也會發(fā)生變化，應(yīng)從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物，但寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，不能給寶寶吃大人的食物，下面是小編為你精心整理的10-12個月寶寶輔食食譜，希望對你有幫助!
10-12個月寶寶輔食食譜：珍珠水果
材料：
糯米粉適量，時令水果任選
做法：
1.用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子，入沸水中煮熟，過涼水備用。
2.將香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄(去皮去籽)等時令水果選2～3種切成碎塊。
3.將1、2置碗中加入許糖拌勻即可。
營養(yǎng)提示：
糯米富含B族維生素，是適于溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。但要注意，糯米黏性大不易消化，不能多吃。
10-12個月寶寶輔食食譜：胡蘿卜、蘋果、葡萄布丁
材料：
全麥自發(fā)粉225克，75克胡蘿卜(去皮，磨碎)、175克蘋果(去皮，磨碎)，75克葡萄干，2個雞蛋(打散蛋液)，100毫升食用油，1茶匙香草香精
做法：
1.把面粉、胡蘿卜、蘋果、葡萄干在一個碗里攪拌，雞蛋、香草香精、油在另一個碗里攪拌。
2.兩個碗分別攪拌好后，倒進一個碗中，攪拌。然后用勺子布丁模子中。
3.把烤箱溫度設(shè)在180攝氏度，烤20分鐘即可。
營養(yǎng)提示：
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在直腸中停留的時間。 肉類寶寶輔食食譜
10-12個月寶寶輔食食譜：營養(yǎng)魚松
材料：
魚肉(以選用刺少肉多的魚類為佳)100克、食用油少許
做法：
1.魚肉洗凈，放蒸鍋內(nèi)蒸熟，去骨去皮。
2.炒鍋放油，小火加熱，把魚肉倒入鍋內(nèi)翻炒。待魚肉香酥時，再翻炒幾下，即成魚松。
3.也可按寶寶喜好，配以其他佐料。
營養(yǎng)提示：
不管是淡水魚還是海魚，魚肉的營養(yǎng)價值都很高。魚肉中蛋白質(zhì)含量較少，而且多為不飽和脂肪酸，魚肉中的礦物質(zhì)，如鐵、磷、鈣等，也都非常豐富。此外，魚肉肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜禽的肉更易為寶寶吸收。
10-12個月寶寶輔食食譜：奶油烤魚
材料：
1/4片鱈魚、煮熟的通心粉20根、1/4根胡蘿卜、2小勺洋蔥末、40毫升白醬、1/3小勺黃油、幾粒熟青豆、奶酪粉適量
做法：
1.將鱈魚、通心粉、胡蘿卜各切成的1厘米小塊。
2.用白醬把1和洋蔥末一起拌好，放入烤盤，表面再澆40毫升白醬，灑上奶酪粉，黃油，幾粒熟青豆作裝飾。
3.放入烤箱烤熟即可。
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