適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜
兩歲寶寶已經(jīng)開始獨立吃飯了,這個時候的寶寶和幾乎可以和大人一起做到桌子旁邊吃飯了,下面是小編為你精心整理的適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:魚肉羹
原料:魚白肉——1/8段,洋蔥——1/10個,胡蘿卜——1/10個,鹽——若干
制法(1) 將魚刺剔除干凈,魚肉切碎。
(2) 將胡蘿卜、洋蔥切碎。
(3) 鍋內(nèi)水開后放魚白肉和蔬菜。
(4) 估計蔬菜已煮爛時放少許鹽調(diào)味。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:南瓜羹
原料:甜南瓜——10克,肉湯——3大匙
制法(1) 將南瓜去皮去瓤,切成小塊。
(2) 將南瓜放入鍋中倒入肉湯煮。
(3) 邊煮邊將南瓜搗碎,煮至稀軟。
易消化吸收的南瓜
南瓜多用于斷奶食物的制作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:雞肉羹
原料:雞胸脯肉--20克,海帶清湯--3大匙,鹽--若干
制法(1) 將雞胸脯肉燉爛之后撕成細(xì)絲,然后搗成肉末。
(2) 將雞肉末放入小鍋加海帶清湯煮沸,加鹽調(diào)味。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:蔬菜雞蛋羹
原料:蛋黃--1/2個,胡蘿卜--1/8個,菠菜--1棵,洋蔥--1/8個,鹽--若干
制法(1) 將蛋黃用筷子攪勻。
(2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥切好,放在開水里煮爛,過濾后再煮。
(3) 把蛋黃放入煮沸的蔬菜湯里,用鹽調(diào)味。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:胡蘿卜羹
原料:胡蘿卜--1/8個,水--1大匙,肉湯--2大匙
制法(1) 將胡蘿卜去皮并用擦菜板擦成細(xì)絲。
(2) 胡蘿卜加入肉湯及水用文火煮,并不時地攪拌一下。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:牛肉羹
原料:牛肉--15克,醬油、淀粉--若干
制法(1) 將牛肉精肉切碎,加適量的水煮,用醬油調(diào)味。
(2) 淀粉用水調(diào)勻,倒入煮沸的牛肉中。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:咖喱牛肉羹
原料:牛肉--20克,肉湯--1/2杯,奶油調(diào)味汁--2大匙,土豆、胡蘿卜、洋蔥--若干,咖喱、鹽--若干
制法(1) 將牛肉煮熟后切碎,土豆、洋蔥、胡蘿卜煮熟后切碎。
(2) 將牛肉和蔬菜加入肉湯同煮。
(3) 煮沸之后加入奶油調(diào)味汁,并加鹽調(diào)味,最后將咖喱放入鍋中攪勻。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:蔬菜雞肉羹
原料:雞肉--若干,南瓜--30克,奶油調(diào)味汁--3大匙,土豆、洋蔥、柿子椒--若干,鹽--若干,食油--適量
制法(1) 將雞肉、南瓜和土豆切成小塊,洋蔥、柿子椒切碎。
(2) 將切好的南瓜、土豆加清湯煮熟。
(3) 用鍋炒制雞肉、洋蔥和柿子椒。
(4) 將(2)放入(3)繼續(xù)炒,倒入奶油調(diào)味汁煮制。
(5) 加鹽調(diào)味。
適合兩歲孩子的健康營養(yǎng)食譜:雞肉番茄羹
原料:雞肉--50克,洋蔥--1/8個,胡蘿卜--1/10個,番茄湯--100克,黃油--1小匙,鹽--若干
制法(1) 將胡蘿卜和洋蔥切成碎塊,放入雞肉加水同煮。
(2) 煮好后將雞肉撈出,同進倒入番茄湯。
(3) 撈出的雞肉撕成細(xì)絲重新放入(2)中。
(4) 加鹽、黃油調(diào)味。
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