13個(gè)月大的寶寶食譜
13個(gè)月大的寶寶食譜
13個(gè)月大的寶寶是一個(gè)非常需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期,而此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是,肉類(lèi),以及蛋類(lèi),當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小編為你精心整理的13個(gè)月大的寶寶食譜,希望對(duì)你有幫助!
13個(gè)月大的寶寶食譜:五彩冬瓜盅
原料:冬瓜,火腿,干貝,鮮蘑菇,冬筍嫩尖,小蔥,姜,雞湯,雞油少許
做法:•將冬瓜切成1cm見(jiàn)方的丁;干貝開(kāi)水泡軟,切碎末;火腿片、冬筍、蘑菇、姜切碎末。
•把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅,入鍋蒸至冬瓜酥爛,撒上蔥末即可。
功效:冬瓜含鉀和維生素C非常豐富,不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。
13個(gè)月大的寶寶食譜:清蒸鱈魚(yú)
原料:鱈魚(yú)肉,蔥、姜、醬油、料酒各適量
做法:•將鱈魚(yú)洗凈放盤(pán)中。
•蔥、姜切細(xì)絲置魚(yú)身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油,入鍋蒸熟即可。
功效:有助于增強(qiáng)消化功能和免疫力。
13個(gè)月大的寶寶食譜:雙蛋黃豆腐
原料:雞蛋,熟咸鴨蛋,內(nèi)酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許
做法:•將雞蛋放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)雞蛋,上面覆上蒸架。
•將豆腐放入盤(pán)中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸后5分鐘關(guān)火。
•將雞蛋取出,取蛋黃,和咸鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。
功效:具有益氣、補(bǔ)虛等功能。
13個(gè)月大的寶寶食譜:蒸蘋(píng)果
做法:•將蘋(píng)果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟,待溫涼食用。
功效:可生津、開(kāi)胃,同時(shí)具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。
13個(gè)月大的寶寶食譜:肉糜蒸蛋
原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽
做法:•將精肉末中加入少許醬油腌一下。
•雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續(xù)打,慢火蒸15分鐘,吃時(shí)淋上麻油即可。
13個(gè)月大的寶寶食譜:蓮子百合銀耳羹
原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖
做法:•把原料洗凈,銀耳掰碎,同入燉煲內(nèi)慢燉2個(gè)小時(shí)左右,至原料酥爛即可。
功效:具有潤(rùn)燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。
13個(gè)月大的寶寶食譜:松仁豆腐
原料:豆腐,松仁,鹽少許
做法:•將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。
•松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。
13個(gè)月大的寶寶食譜:洋蔥蝦仁炒蛋
原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉
做法:•將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。•將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。
•橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。
功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。
13個(gè)月大的寶寶食譜:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。
做法:•將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
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