1歲寶寶健康主食食譜
1歲寶寶健康主食食譜
1歲的寶寶是一個非常需要營養(yǎng)的時期,而此時的營養(yǎng)來源主要是,肉類,以及蛋類,當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小編為你精心整理的1歲寶寶健康主食食譜,希望對你有幫助!
1歲寶寶健康主食食譜:湯面
原料:熟面條--1/2小碗,黃瓜--1/8個,醬油--若干
制法(1) 將黃瓜切成細(xì)絲。
(2) 清湯煮沸后放少量鹽調(diào)味。
(3) 將煮好的面條和黃瓜盛入碗里,潑上(2)。
1歲寶寶健康主食食譜: 菠菜小銀魚面
原料:面條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個、小銀魚適量
制法(1)先將面條和菠菜切(長度約2~3厘米)。
(2)將面條段、菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸
(3)雞蛋打勻,加入沸騰的鍋中,再煮5分鐘至面條變爛。
1歲寶寶健康主食食譜:線魚炒飯
原料:米飯--1/4碗,線魚(罐頭)--1/5盒,胡蘿卜、卷心菜、洋蔥--若干,黃油--若干
制法(1) 將胡蘿卜、卷心菜、洋蔥用開水焯一下后切碎。
(2) 在鍋里涂好黃油,放入(1)和線魚炒制。
(3) 蔬菜炒制一定程度后加米飯及清湯。
(4) 關(guān)火燜2-3分鐘。
1歲寶寶健康主食食譜:南瓜拌飯
原料:(準(zhǔn)備)南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量。
制作(1)南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
(2)白米洗凈,加湯泡后,放在電飯煲內(nèi),待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調(diào)味即成。
特點(diǎn):熟爛略有咸味,很適合寶寶吃。南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì),有驅(qū)除蛔蟲、絳蟲之功效。
1歲寶寶健康主食食譜:花色飯
原料:大米、西式火腿、胡蘿卜、雞蛋、豌豆等。
制作(1)將西式火腿、胡蘿卜切成丁,雞蛋打散調(diào)味蒸熟后切成丁。大米煮成飯。
(2)胡蘿卜丁、豌豆粒下油鍋炒熟。加入西式火腿丁、雞蛋丁略炒。
(3)倒入米飯,放少許鹽、味精調(diào)味拌勻即可食用。
也可用洋蔥、蘑菇、青豆、胡蘿卜、西式火腿、雞蛋等炒成西式炒飯;用蝦仁、鮮貝、豌豆等炒成海鮮飯。
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