冬天吃桂圓上火嗎
冬天吃桂圓上火嗎
在日常生活中,很多人喜歡吃桂圓。但是有人吃桂圓后不舒服,那么冬天吃桂圓上火嗎,怎樣吃才會更加養(yǎng)生呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來關(guān)于冬天吃桂圓上火嗎的內(nèi)容,希望能讓大家有所收獲!
冬天吃桂圓會不會上火
桂圓吃多了會上火嗎?答案是肯定的。桂圓也稱龍眼,很多人喜歡吃桂圓,尤其是女性朋友,桂圓營養(yǎng)豐富,含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為,桂圓性溫味甘,有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥,但如果食用龍眼過量,則會導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作,其病癥主要為:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。
桂圓吃多后的害處:
1、桂圓中的熱量含量高,吃多了容易發(fā)胖。
2、桂圓吃多了會引起便秘,口干等癥狀。
3、桂圓含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。
桂圓的營養(yǎng)價值很高,但由于桂圓偏溫性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
一天時間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。
冬季吃桂圓更養(yǎng)的方法
干吃比泡茶易上火
桂圓的吃法很多,可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養(yǎng)專家建議大家采用煲湯的方式食用桂圓,因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用,因此常吃是有好處的,用煲湯的方式吃,還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮,這樣的營養(yǎng)自然會比較多樣化。
由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?,一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。此外,桂圓還有如下一些吃法:
1. 每晚睡前吃10枚桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。
2. 桂圓30枚取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃一碗,可補脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。
3. 每晨用桂圓10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養(yǎng)心,生血宜氣。
4. 桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升,可恢復(fù)疲勞安神定志。
5. 桂圓肉20克,防進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜,塊節(jié)奏生活人士提神的首選。
6. 桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。
7. 桂圓肉30克,將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
冬天吃桂圓會不會胖
龍眼是一種熱性的食物,而且含有較高的糖分,所以食用時一定需要注意食用的量,龍眼本身是不會導(dǎo)致肥胖的,但是若果大量的食用龍眼則會引起身體的不適,其中包括上火和肥胖。因此食用龍眼需要適量。
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