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兩歲半寶寶的食譜

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兩歲半寶寶的食譜

  兩歲半的寶寶將陸續(xù)長(zhǎng)出十幾顆牙齒,要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求,為他制作可口的食物,保證獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。下面小編帶你了解兩歲半寶寶的食譜,希望對(duì)你有幫助!

  兩歲半寶寶食譜:西紅柿蘋果汁

  原料:新鮮西紅柿半個(gè),蘋果半個(gè)

  做法:將西紅柿洗凈,用開(kāi)水燙后剝皮,用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出。 蘋果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2湯匙兌入番茄汁中。 功效:新鮮西紅柿中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸。

  兩歲半寶寶食譜:白蘿卜生梨汁

  原料:小白蘿卜一個(gè),梨半個(gè)

  做法:將白蘿卜切成細(xì)絲,梨切成薄片。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開(kāi),用微火燉10分鐘后,加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

  功效:白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有止咳潤(rùn)肺,幫助消化等保健作用。

  兩歲半寶寶食譜:肝肉泥

  原料:豬肝和瘦豬肉,姜汁適量

  做法:

  .將豬肝和瘦豬肉洗凈,去筋,放在砧板上,用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。

  .然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi),加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻,上籠蒸熟即可食用。 功效:有利于改善貧血。

  兩歲半寶寶食譜:豬骨胡蘿卜泥

  原料:胡蘿卜1小段,豬骨適量

  做法:

  .豬骨洗凈,與胡蘿卜同煮,并滴2滴醋進(jìn)去。

  .待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時(shí)撈出豬骨和雜質(zhì),用勺子將胡蘿卜碾碎即可。 功效:豬骨中的脂肪可促進(jìn)胡蘿卜素的吸收。

  兩歲半寶寶食譜:雞汁土豆泥

  原料:土雞一只,土豆1/4個(gè),姜適量

  做法:

  .將土雞洗凈斬塊,入沸水中焯一下,慢火熬湯,取部分湯汁冷凍。

  .土豆洗凈去皮上鍋蒸熟,取出研成泥。 .取雞湯2勺,加入少許鹽,稍煮,澆到土豆泥中即可。

  兩歲半寶寶食譜:魚泥豆腐莧菜粥

  原料:熟魚肉,盒裝嫩豆腐,莧菜嫩葉,米粥,適量高湯、熬熟植物油。 做法:

  .豆腐切細(xì)丁,莧菜取嫩芽開(kāi)水燙后切細(xì)碎,熟魚肉壓碎成泥(不能有魚刺)。 .將白粥加入魚肉泥、高湯(魚湯)煮熟爛。

  .再加入豆腐與莧菜,及熬熟的植物油,煮爛后加少量食鹽即可。

  兩歲半寶寶食譜:菠菜蛋黃粥

  原料:菠菜,雞蛋黃1個(gè),軟米飯,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .將菠菜洗凈,開(kāi)水燙后切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。 .將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。

  .將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

  兩歲半寶寶食譜:胡蘿卜泥青菜肉末菜粥

  原料:胡蘿卜,青菜,蒸熟肉末,大米厚粥,適量高湯,熬熟植物油。 做法:

  .將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 .鍋內(nèi)放入肉末、厚粥、高湯(豬肉湯);再加入胡蘿卜泥、青菜泥,小火燉開(kāi)后,加入熬熟的植物油和少量鹽煮開(kāi)即成。

  兩歲半寶寶食譜:蝦仁豆腐豌豆泥粥

  原料:熟蝦仁,嫩豆腐,鮮豌豆,厚粥,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .熟蝦仁剁碎備用;嫩豆腐用清水清洗剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。

  .將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內(nèi),小火燒開(kāi)煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

  兩歲半寶寶食譜:菠菜土豆肉末粥

  原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,適量高湯,熬熟植物油。

  做法:

  .菠菜洗凈開(kāi)水燙過(guò)后剁碎;土豆蒸熟壓成泥備用。

  .將厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及適量高湯放入鍋內(nèi),小火燒開(kāi)煮爛后,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

  兩歲半寶寶食譜:魚泥青菜番茄粥

  原料:熟魚肉,青菜心,番茄,米粥,適量高湯、熬熟植物油。

  做法:

  .河魚蒸熟,魚肉去刺壓成泥;青菜心洗凈后在開(kāi)水中汆熟,用刀剁碎備用。 .番茄開(kāi)水燙后去皮去籽,用刀剁碎;將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟,再加入米粥,魚泥、菜心泥用小火燉開(kāi),加入熬熟的植物油和少量鹽即成。


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