寶寶一歲十個月食譜做法
寶寶一歲十個月食譜做法
一歲十個月的寶寶正是一個發(fā)育的時間段,這個時期的寶寶需要一個良好的飲食補(bǔ)充,寶寶一歲十個月食譜做法的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下寶寶一歲十個月食譜做法都有哪些吧!
寶寶一歲十個月食譜做法:番茄雞蛋什錦面
原料:雞蛋半個,兒童營養(yǎng)面條適量,番茄、黃花菜、花生油、蔥絲、鹽適量。
做法:1、將黃花菜用溫水泡軟,擇洗干凈,切寸段;番茄洗凈切塊;雞蛋打散。
2、鍋中淋少許油,稍熱,放蔥絲煸香,再依次放入黃花菜、番茄煸炒片刻,加入清水。
3、水沸后放入面條,快熟時淋上打散的雞蛋液、少許鹽。功效:清除自由基,保護(hù)細(xì)胞。
寶寶一歲十個月食譜做法:肉糜蒸蛋
原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽。
做法:1、將精肉末中加入少許醬油腌一下。
2、雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續(xù)打,慢火蒸15分鐘,吃時淋上麻油即可。
寶寶一歲十個月食譜做法:洋蔥蝦仁炒蛋
原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉。 做法:1、將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。
2、將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。
3、橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。
功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。
寶寶一歲十個月食譜做法:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。
做法:•將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。
功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
寶寶一歲十個月食譜做法:胡蘿卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡蘿卜。
做法:•先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。 功效:消食化滯,健脾止痢。
寶寶一歲十個月食譜做法:八寶粥
原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量。 做法:•將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。 功效:全面補(bǔ)充營養(yǎng)素,強(qiáng)身健腦。
寶寶一歲十個月食譜做法:魚肉松粥
原料:大米,魚肉松,菠菜。
做法:將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時,連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,
改微火熬至粘稠。•將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。
功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
寶寶一歲十個月食譜做法:蝦蓉小餛飩
原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許。
做法:取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點(diǎn)鹽花,攪成泥蓉。•用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進(jìn)餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。
寶寶一歲十個月食譜做法:清蒸鮮魚
原料:鮮魚,大蔥,姜,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許。
做法:•鮮魚清洗干凈,蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。•魚背上剜斜刀,入開水鍋中燙一下,去腥。撈出后放盤中,將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。
功效:富含各種營養(yǎng)素和DHA,促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。