十六個月大的孩子食譜及做法簡單
十六個月孩子對食物的味道要求越來越多，之前媽媽們辛苦準備的的營養(yǎng)套餐可能已無法滿足寶寶的小胃口，孩子食譜到底有哪些?下面小編準備了十六個月大的孩子食譜，希望對您有幫助！
十六個月大的孩子食譜：鮮奶雞肉粥
原料：雞胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清雞湯適量
做法：雞肉蒸熟，撕成細絲;粳米洗凈，加適量水和清雞湯煮粥，沸騰后加入雞肉絲，轉(zhuǎn)小火慢慢熬制;粥將成時放牛奶，稍煮幾分鐘熄火即可。
十六個月大的孩子食譜：蒸嫩丸子
原料：絞肉60克、青豆仁10顆、水1匙、太白粉1/2小匙、醬油少許
做法：青豆煮爛;絞肉剁細，加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻;甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀;入鍋以中火蒸1小時至肉軟即可。
十六個月大的孩子食譜：美味鮮肉蒸蛋
原料：雞蛋2個、豬肉餡1兩、洋蔥碎適量、植物油適量;蔥姜末、鹽少許;老湯適量
做法：雞蛋打入碗中，加鹽、蔥姜末攪拌均勻;鍋燒熱，放少許油，倒入豬肉餡炒變色撈出;拿一大小適中的碗，倒入雞蛋液、洋蔥碎和炒好的肉餡，攪拌均勻放入蒸鍋小火蒸20分鐘，出鍋即可。
十六個月大的孩子食譜：香蕉蘋果泥
材料：香蕉半根、蘋果半個、米粉1勺、牛奶適量
做法：香蕉切塊;蘋果洗凈、去皮、切塊;香蕉、蘋果、米粉、牛奶放入攪拌機打勻成糊狀即可。
十六個月大的孩子食譜：番茄疙瘩湯
食譜材料：番茄半個、香菇2個、面粉1兩、雞蛋1個、蔥姜末適量、青菜葉少許、鹽少許
食譜做法：
1、番茄洗凈、去皮、切小丁;香菇泡軟、切碎;青菜葉切碎;雞蛋倒入碗中打勻;
2、鍋加熱放適量油，加蔥姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入適量熱水;
3、面粉放碗中，邊加水邊攪拌成小疙瘩，均勻倒入鍋中，邊倒邊攪拌;煮5分鐘，放入青菜葉，灑入雞蛋液，加鹽，出鍋即可。
十六個月大的孩子食譜：絲瓜炒木耳
材料：絲瓜半根、木耳1兩;淀粉、植物油、蔥姜末、鹽各適量
做法：
1、絲瓜洗凈去皮、切薄片;木耳泡發(fā)、洗凈、切碎;
2、鍋燒熱，放適量植物油，放蔥姜末爆香，然后放入絲瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入鹽，用濕淀粉勾芡，出鍋即可。
十六個月大的孩子食譜：南瓜大棗干貝排骨湯
材料：南瓜1斤、豬排骨1斤、大棗2兩、干貝20克;姜、鹽各少許
做法：
1、南瓜洗凈、去皮核、切塊;排骨汆燙5分鐘去血沫撈出;大棗洗凈、去核;干貝洗凈、浸泡一個小時;
2、砂鍋放適量水，放入排骨、南瓜、大棗、生姜，大火燒開;水開后轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜煮3個小時，放適量鹽，出鍋即可。
16個月孩子一天飲食安排示例
早餐
早餐在一天的飲食中是最重要的，所以更應該注意營養(yǎng)均衡，可以選擇配方奶150毫升、面包片、雞蛋、西紅柿，量可以根據(jù)寶寶的胃口作調(diào)整。如果寶寶胃口比較小，可在起床后就喝配方奶，半小時到一小時后再吃面包片、雞蛋和西紅柿。如果寶寶不愛吃雞蛋，可以把蛋黃放在配方奶中，蛋清夾在面包片或西紅柿中。
上午加餐
上午加餐多以水果為主，根據(jù)寶寶喜好選擇一兩種水果，不要太多，也不要一次給好幾種。
午餐
午餐是一天中最重要的一餐，一定要認真為寶寶準備，可以跟大人一樣，食用米飯、炒菜、湯等，但是要注意米飯要煮得軟一點。
下午加餐
水果一兩種、酸奶125毫升左右。如果寶寶胃口比較小，水果和酸奶可分開吃，間隔半個小時左右。
晚餐
可給寶寶做一種湯：面條、面片，放上一兩種菜，再放上肉末或蝦肉。也可給寶寶做肉菜粥，里面至少要放一種肉，兩種菜，一種米。
睡前加餐
睡前加餐最好選擇奶類，可以選擇配方奶或酸奶，奶量應根據(jù)寶寶需要，能喝多少喝多少，不必強求達到規(guī)定量。
看了“十六個月大的孩子食譜”的人還看了：