十個(gè)月寶寶斷奶后食譜
十個(gè)月寶寶斷奶后,除了要吃奶粉外,日常飲食中也需更注重蛋白質(zhì)的攝入。十個(gè)月寶寶斷奶后食譜到底有哪些?十個(gè)月寶寶斷奶后食譜能對(duì)我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
十個(gè)月寶寶斷奶后食譜:魚肉松粥
材料:大米、魚肉松、菠菜
做法:
1)將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時(shí),連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠;
2)將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。
十個(gè)月寶寶斷奶后食譜:三鮮蛋羹
材料:雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法:
1)蘑菇洗凈切成丁,蝦仁切丁;
2)起油鍋,加入蔥蒜煸香,放入三丁,加料酒、鹽,炒熟;
3)雞蛋打入碗中,加少許食鹽和清水調(diào)勻,放入鍋中蒸熱,將炒好的三丁倒入攪勻,再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。
十個(gè)月寶寶斷奶后食譜:牛奶西米露
材料:牛奶、西米、蕉、少許白糖
做法:
1)西米用冷水浸泡1小時(shí);將香蕉打成泥;
2)將西米連同浸泡水一起煮沸,至西米成透明狀,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。
十個(gè)月寶寶斷奶后食譜:蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯
材料:面粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。
做法:
1)只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán),搟成條狀后切成薄片;
2)將鮮蝦仁切成小丁,菠菜洗凈,用開水燙熟,撈出后切末備用;
3)將高湯放入鍋內(nèi),放入蝦仁丁,待湯燒開后下入刀切面,煮熟爛,淋入雞蛋黃,再加入菠菜末,放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。
十個(gè)月寶寶每日斷奶食譜科學(xué)安排參考:
1、每天喝250~500毫升牛奶或豆?jié){,這是鈣質(zhì)的主要來源,同時(shí)給寶寶吃一些肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2~4小碗(100~200克)。
3、高蛋白的食物約25~30克??蛇x以下任一種:魚肉小半碗,小肉丸子2~10個(gè),雞蛋1個(gè),燉豆腐小半碗。
4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50~100克),與主食一起吃。