1歲半營養(yǎng)食譜及做法
時間:
立文804由 分享
1歲半營養(yǎng)食譜及做法
1歲半營養(yǎng)食譜及做法都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的1歲半營養(yǎng)食譜及做法,就讓小編帶你一一講解吧!
1歲半營養(yǎng)食譜:清蒸鱈魚
原料:鱈魚肉,蔥、姜、醬油、料酒各適量
做法:
.將鱈魚洗凈放盤中。
.蔥、姜切細(xì)絲置魚身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油,入鍋蒸熟即可。 功效:有助于增強(qiáng)消化功能和免疫力。
1歲半營養(yǎng)食譜:雙蛋黃豆腐
原料:雞蛋,熟咸鴨蛋,內(nèi)酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許
做法:
.將雞蛋放入鍋中,加水沒過雞蛋,上面覆上蒸架。
.將豆腐放入盤中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸后5分鐘關(guān)火。 .將雞蛋取出,取蛋黃,和咸鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。 功效:具有益氣、補(bǔ)虛等功能。
1歲半營養(yǎng)食譜:蒸蘋果
原料:蘋果
做法:
.將蘋果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟,待溫涼食用。 功效:可生津、開胃,同時具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。
1歲半營養(yǎng)食譜:肉糜蒸蛋
原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽
做法:
.將精肉末中加入少許醬油腌一下。 .雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續(xù)打,慢火蒸15分鐘,吃時淋上麻油即可。
1歲半營養(yǎng)食譜:蓮子百合銀耳羹
原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖
做法:
.把原料洗凈,銀耳掰碎,同入燉煲內(nèi)慢燉2個小時左右,至原料酥爛即可。 功效:具有潤燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。
1歲半營養(yǎng)食譜:松仁豆腐
原料:豆腐,松仁,鹽少許
做法:
.將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。 .松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。
功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。