不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 3歲寶寶素食食譜

3歲寶寶素食食譜

時間: 立文804 分享

3歲寶寶素食食譜

  為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長發(fā)育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養(yǎng)素。1-3歲寶寶每日所需的六大營養(yǎng)素為:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。3歲寶寶素食食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的3歲寶寶素食食譜,就讓小編帶你一一講解吧!

  3歲寶寶素食食譜:鮮肉土豆泥

  材料 土豆泥200克,洋蔥末50克,豬瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高湯100毫升。

  調(diào)料 料酒、鹽、植物油各少許。

  做法

  1。豬瘦肉切成豆粒大小,用少量油劃好鍋,加料酒煸炒至熟備用。

  2。洋蔥末用少量油煸炒幾下,加面粉炒至淡黃色,再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀,加肉粒拌勻,制成鮮肉沙司。

  3。土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、鹽調(diào)勻,然后混入鮮肉沙司即可。

  3歲寶寶素食食譜:水果沙拉

  材料 蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。

  調(diào)料 酸奶酪、蜂蜜各適量。

  做法

  1。橘子去皮,去核,切小塊;蘋果洗凈,去皮,去核,切成小塊;葡萄洗凈。

  2。將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內(nèi),加入酸奶酪和蜂蜜,拌勻即可。

  3歲寶寶素食食譜:木瓜菠蘿奶

  材料 木瓜果肉、菠蘿果肉各100克,牛奶150毫升。

  調(diào)料 白糖少許。

  做法

  1。將木瓜果肉、菠蘿果肉均切成小塊。

  2。將木瓜塊、菠蘿塊和牛奶、白糖一起放入攪拌機中攪打均勻,過濾取汁即可。

  3歲寶寶素食食譜:蛋黃炒南瓜

  材料 南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(注意:蛋黃要黃色不要紅色)。

  調(diào)料 植物油、料酒、蔥末、姜末各少許。

  做法

  1。將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗,上鍋蒸熟取出,趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。

  2。南瓜去皮、子,切成薄片。

  3。油鍋燒熱后,爆香蔥末和姜末,加入南瓜片煸炒2分鐘后,下入蛋黃泥,讓南瓜片沾勻即可。

1395797