夏季6個月孩子的食譜
夏季6個月孩子的食譜
第6個月的孩子,由于活動量增加,熱量的需求量也隨之增加,純母乳喂養(yǎng)可以滿足孩子生長發(fā)育的需要。夏季6個月孩子的食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下夏季7個月孩子的食譜都有哪些吧!
夏季6個月孩子的食譜:南瓜粥
材料:
大米、南瓜、水各適量
做法:
大米洗凈在水中浸泡1小時以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮,水煮沸后,再煮30分鐘左右至粥爛為止。
營養(yǎng)提示:
每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。 南瓜的營養(yǎng)全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
夏季6個月孩子的食譜:菠菜湯米粉
材料:
菠菜葉5片、米粉(以寶寶平常的食量為準)
做法:
菠菜洗凈,放入沸水中煮2分鐘。等水涼后,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯沖調米粉即可。
營養(yǎng)提示:
菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克;
夏季6個月孩子的食譜:梨水燕麥片粥
材料:
梨1個,燕麥片(可按媽媽的食量準備,寶寶沒吃完的,媽媽吃)、水
做法:
梨洗凈削皮切成小薄丁,放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片,再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。
營養(yǎng)提示:
梨因鮮嫩多汁、酸甜可口,被稱為“天然礦泉水”。梨能促進食欲、幫助消化,寶寶高熱時可用于補充水分和營養(yǎng)。梨的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。
燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種,因為燕麥片本身的營養(yǎng)價值已經很高了,無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
夏季6個月孩子的食譜:紅薯粥
材料:
紅薯1小塊(約1兩),10倍粥的配料
做法:
1.紅薯洗凈去皮,切成1×1×1厘米大小的方塊。
2.將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮,粥熟紅薯亦熟。
夏季6個月孩子的食譜:玉米面粥
材料:
1湯勺(約15克)玉米面,少量涼水
做法:
把玉米面用水調成糊狀后,徐徐倒入100ML沸水中,邊加邊用筷子攪拌,至沸騰后改小火,繼續(xù)攪拌至煮熟(呈透明狀)為止,關火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示:
玉米的營養(yǎng)較為豐富,每100克玉米面的脂肪含量為1.5克,遠遠超過精米白面。不僅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高,為22毫克,在谷物中也是很少見的。