寶寶十個(gè)月時(shí)的食譜

　　寶寶十個(gè)月時(shí)，咀嚼能力比以前更強(qiáng)了，此時(shí)輔食可由稀到稠，并增加輔食的數(shù)量和品種。本文就傾力推薦幾款十個(gè)月寶寶食譜，此階段可把輔食慢慢過(guò)渡到主食，并且固定為“一日三餐”。寶寶十個(gè)月時(shí)的食譜都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的寶寶十個(gè)月時(shí)的食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　寶寶十個(gè)月時(shí)的食譜(一)

　　1.絲瓜蝦皮豬肝湯

　　原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　制作：1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。 2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達(dá)2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨之功效。對(duì)小兒缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病和有利牙齒發(fā)育。

　　2.骨棗湯

　　原料： 動(dòng)物骨(長(zhǎng)骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。

　　制作： 將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時(shí)以上，湯稠之后，根據(jù)食者喜好調(diào)味即成。

　　動(dòng)物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長(zhǎng)效果明顯。

　　肉湯胡蘿卜土豆粥

　　材料：排骨、胡蘿卜、土豆、泰國(guó)香米。

　　做法：先煲排骨湯，煲它1個(gè)多小時(shí)，湯好象濃了(浮油去掉)，再放胡蘿卜、土豆接著煲。然后湯用來(lái)煮粥，取幾塊胡蘿卜、土豆搗碎成泥備用。小火熬粥熬至見(jiàn)不到米粒，倒入胡蘿卜、土豆泥攪拌均勻，就可以冷卻給寶寶吃了。

　　適合：9-11個(gè)月寶寶

　　此粥色香味齊全，像吃肯德基的土豆泥，也可將排骨換成牛肉，做出來(lái)的泥單獨(dú)盛在小碗里，就著面條或著粥吃。排骨湯也可以換成雞湯，一次多熬點(diǎn)凍成冰塊，隨用隨取挺方便的。

　　魚(yú)粥

　　洗凈去內(nèi)臟的魚(yú)如青魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)等)，整條蒸熟去骨，將魚(yú)肉研碎拌入粥中，加適量食鹽、蔥、少許酒，即成魚(yú)粥。

　　寶寶十個(gè)月時(shí)的健康食譜(二)

　　肉糜粥

　　將豬瘦肉洗凈，用刀剁碎或放入絞肉機(jī)內(nèi)絞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥內(nèi)，再加食鹽即可食用。

　　豬肝泥粥

　　洗凈的豬肝用刀橫剖，再取出切面處泥狀物，加酒、鹽放入粥中煮透。上述各種粥內(nèi)最后均應(yīng)加入萊泥和豆制品煮熟再吃。

　　蘋(píng)果薯團(tuán)

　　原料：紅薯50克，蘋(píng)果50克。

　　制作：

　　1、將紅薯洗凈，去皮，切碎煮軟。

　　2、把蘋(píng)果去皮去核后切碎，煮軟，與紅薯均勻混合拌勻即可喂食。

　　3、制作中，要把紅薯、蘋(píng)果切碎，煮爛。

　　十個(gè)月寶寶食譜5：蛋黃豌豆糊

　　原料：荷蘭豆100克，蛋黃1個(gè)，米50克，水適量，鹽少許。

　　制作：1、將荷蘭豆去掉豆莢，放進(jìn)攪拌機(jī)中，或用刀剁成豆茸。

　　2、將整個(gè)雞蛋煲熟撈起，然后放入涼水中浸一下，去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥。

　　3、米洗凈，在水中浸2小時(shí)，連水、豆茸一起煲約1小時(shí)，煲成半糊狀，然后拌入蛋黃泥鋦約5分鐘即可。

　　4、注意一定要在制作時(shí)，將米、豆煮爛成泥為佳。

　　此菜含有豐富鈣質(zhì)和碳水化合物、維生素A、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素。6個(gè)月的嬰兒開(kāi)始出乳牙，骨骼也在發(fā)育，這時(shí)必須供給充足的鈣質(zhì)。此菜是補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來(lái)源，同時(shí)還有健腦作用，適宜6個(gè)月以上的嬰兒食用。

　　煎豬肝圓子

　　原料： 豬肝20克，面包粉，洋蔥，蛋液，西紅柿各少許，素油一小勺，番茄醬，淀粉適量。

　　制法：

　　1. 將豬肝剁成極碎的泥，洋蔥切碎同入一碗，加面包粉，雞蛋液，淀粉攪拌成餡。

　　2. 平鍋置火上放油燒熱，將肝泥擠成圓子，下鍋煎熟。

　　3. 將西紅柿切碎，同番茄醬一道炒熟，倒在豬肝圓子上即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密： 首先為較小的寶寶推薦這種軟嫩可口的豬肝丸子，豬肝含有很豐富的鐵。鋅，VA，VB12等營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防嬰兒貧血的好食品。

　　香米瘦肉粥

　　原料：香米50克，瘦豬肉50克，精鹽少許。

　　制法：香米洗凈后用冷水泡2個(gè)小時(shí)，瘦豬肉洗凈剁成肉糜，加精鹽少許，攪拌后放入碗中入蒸鍋蒸熟。將香米放入鍋中，加水后微火熬煮至半熟，將蒸熟的肉糜放入鍋中，繼續(xù)熬煮，直至成稠粥。

　　適合：10個(gè)月以上寶寶

　　特點(diǎn)：味道鮮美，易嚼。

　　香米瘦肉粥

　　原料：香米50克，瘦豬肉50克，精鹽少許。

　　制法：香米洗凈后用冷水泡2個(gè)小時(shí)，瘦豬肉洗凈剁成肉糜，加精鹽少許，攪拌后放入碗中入蒸鍋蒸熟。將香米放入鍋中，加水后微火熬煮至半熟，將蒸熟的肉糜放入鍋中，繼續(xù)熬煮，直至成稠粥。

　　適合：10個(gè)月以上寶寶

　　特點(diǎn)：味道鮮美，易嚼。

　　溫馨提醒：以上六點(diǎn)家庭教育方法就可以幫助孩子克服膽小的心理，讓寶寶更健康更活潑的成長(zhǎng)，爸爸媽媽們趕緊這樣試試吧。