2歲寶寶四季食譜
2歲寶寶四季食譜
2歲寶寶食譜已經(jīng)可以和大人的一樣了,不過(guò)還是不要讓寶寶吃特別辣、甜、酸的食物,防止寶寶接受不了刺激,對(duì)吃飯產(chǎn)生抵觸感。今天我們就來(lái)為大家介紹2歲寶寶四季食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看2歲寶寶四季食譜都有哪些吧!
2歲寶寶春季食譜:
早餐:雞蛋軟餅 25克 大米紅豆粥 25-50克
中餐: 燴油菜豆腐 軟飯 50克
午點(diǎn): 山藥薏豆腐 50克
晚餐: 豬肉菠菜餡水餃 50克
2歲寶寶夏季食譜:
早餐: 兩澀卷 25克 牛奶 100毫升
中餐: 香菇炒菜花、黃瓜湯 軟飯 25克
午點(diǎn): 大米綠豆稀粥 50克
晚餐: 西紅柿雞蛋鹵面 50克
2歲寶寶秋季食譜:
早餐:蛋羹 25克 果醬面卷 25克
中餐: 香菇炒豆腐末軟飯 50克
午點(diǎn): 糯米藕
晚餐: 豬肉冬瓜餡小餃子 25克 小米粥25-50克
2歲寶寶冬季食譜:
早餐:千層餅25克 豆?jié){100-150克
中餐: 魚肉蛋羹 軟飯 50克
午點(diǎn): 紅豆粥 50克
晚餐: 豬肉白菜包子 50克 蘿卜湯
2歲寶寶寶寶吃飯3項(xiàng)注意
1、定時(shí)定量
正餐時(shí)間外,家長(zhǎng)應(yīng)該避免給予孩子過(guò)多或不適合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時(shí)間。同時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)該給予幼兒適當(dāng)?shù)姆萘浚灰尯⒆颖╋嫳┦?,也不要?ldquo;吃得多就長(zhǎng)得好” 的錯(cuò)誤觀念,以免孩子腸胃失調(diào),或造成孩子的壓力。
另外,也不要以強(qiáng)迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,這樣也會(huì)使孩子一想到吃飯就想到不好的經(jīng)歷。也不要因?yàn)楹⒆映燥埗o予獎(jiǎng)勵(lì),或是條件交換,讓寶寶覺(jué)得吃飯是為爸媽在做事。
另外,家長(zhǎng)不要在餐桌上談?wù)摬挥淇斓氖?,也不要在孩子面前批評(píng)食物,以免孩子對(duì)食物造成偏見(jiàn)。
2、讓孩子自己來(lái)
2歲的孩子已經(jīng)可以自行使用湯匙進(jìn)食了,家長(zhǎng)可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用。選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙,并讓孩子與家人一起用餐,可以培養(yǎng)孩子的成就感與參與感。家長(zhǎng)不要因?yàn)楹ε潞⒆映缘寐?,或把食物掉得到處都是,而采用完全喂食的方式,這樣會(huì)影響孩子正常的發(fā)育與探索。
如果真的擔(dān)心會(huì)造成收拾上的困擾,不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報(bào)紙,并少量給予,可避免收拾上的麻煩。
3、專心吃飯
幼兒對(duì)周圍的事物很好奇,也容易分心,常常吃吃停停。此時(shí),不妨給幼兒高度適當(dāng)?shù)挠貌鸵?,讓他無(wú)法自由活動(dòng),并要求幼兒吃飯時(shí)坐好不要亂動(dòng),避免邊吃邊玩或邊看電視。
一次用餐時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘,也不要追著孩子喂食,因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)以為你在跟他游戲,而更喜歡邊跑邊吃,容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃飯,建議家長(zhǎng)可以時(shí)間一到就將飯菜收起來(lái),讓孩子知道不安心吃飯的話,時(shí)間一到就沒(méi)有東西可以吃。這樣幾次后,孩子就會(huì)明白用餐的規(guī)矩。
此外,也可以培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣、需要愛(ài)惜食物不浪費(fèi)等,但前提是家長(zhǎng)需要給予孩子適當(dāng)?shù)姆萘?。用餐時(shí),雖然可以愉快交談,但是家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白,如果嘴巴里面有食物,是不可以說(shuō)話的。吃飯前后的30分鐘,不可以做劇烈運(yùn)動(dòng),也不宜洗澡,以免影響腸胃消化。