13個(gè)月孩子食譜

　　幼兒寶寶胃腸道功能尚未健全,屏障功能弱,食物中的有害物質(zhì)常常會(huì)影響寶寶身體健康,甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。13個(gè)月孩子食譜或許能幫到各位家長(zhǎng)，下面就讓小編帶大家看看13個(gè)月孩子食譜的詳細(xì)內(nèi)容吧!

　　13個(gè)月孩子食譜(一)

　　松仁豆腐

　　原料：豆腐，松仁，鹽少許

　　做法：

　　.將豆腐劃成片，撒上少許鹽上鍋蒸熟。

　　.松仁洗凈用微波爐烤至變黃，用到拍碎，撒在豆腐上。

　　功效：富含蛋白質(zhì)，碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。

　　洋蔥蝦仁炒蛋

　　原料：雞蛋，洋蔥，新鮮蝦仁，橄欖油，番茄醬，原味沙拉

　　做法：

　　.將洋蔥切成碎末，蝦仁拍碎切細(xì)末。

　　.將雞蛋打入碗中，加入洋蔥末和蝦仁末，打散。

　　.橄欖油置鍋中稍熱，倒入蛋液，炒散，加入番茄醬和沙拉，翻炒一下即可。

　　功效：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C，還含有豐富的礦物質(zhì)。

　　易做的13個(gè)月孩子食譜(二)

　　小米山藥粥

　　原料：鮮山藥，小米，白糖。

　　做法：

　　.將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。

　　功效：可治脾胃素虛，消化不良，大便稀溏。

　　胡蘿卜玉米渣粥

　　原料：玉米渣，胡蘿卜

　　做法：

　　.先將玉米渣煮爛，后將胡蘿卜切碎放入，煮熟，空腹食。

　　功效：消食化滯，健脾止痢。

　　八寶粥

　　原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量

　　做法：

　　.將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。

　　功效：全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，強(qiáng)身健腦。