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刮油排毒食材

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刮油排毒食材

  女性是我們公認的愛美一族,每個女性都希望能擁有白皙的皮膚魔鬼的身材,那么怎么樣才能既不傷害身體,刮油排毒食材的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下有助刮油排毒食材都有哪些吧!

  刮油排毒食材(一)

  芹菜

  芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,并加快糞便在腸內的運轉時間。

  推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。

  小米

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐。食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

  薏仁

  薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果。

  推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛后,視個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。

  香蕉

  香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。

  有組刮油排毒食材(二)

  蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

  紅薯

  常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。

  糙米

  糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

  有助排毒的食譜

  海帶燉鴨

  做法:鴨1只,剁成小塊,水發(fā)海帶300克切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,出鍋裝盤。

  黑木耳豆腐湯

  做法:泡發(fā)的黑木耳(150克)洗凈,豆腐(1塊)切成片,將兩者一起加入雞湯中同燉,10分鐘后加鹽調味即可食用。

  醋熘綠豆芽

  做法:將綠豆芽(300克)洗凈,用沸水焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥末熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、白糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

  胡蘿卜燉牛肉

  做法:將牛肉(500克)洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入鹽、大料、香葉改中火煮至熟軟即可食用。

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