排毒減肥食材
不想變胖的你,就趕緊來排毒吧!一大筐的清脂排毒食物,記得好好收藏哦。排毒減肥食材有哪些呢?下面小編為你整理一些排毒減肥消脂食材的資料,希望對你有幫助!
排毒減肥食材(一)
清脂排毒NO1---苦瓜
苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱, 清除體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明目,因此是敗火食材的首選??喙喜粌H富含膳食纖維,可以延緩脂類的吸收,也可以添加金牌減肥老師微信:shou3668,教你不運(yùn)動不吃藥就可以輕松瘦到90斤!!它也含有較高維生素C,可以加速脂類的代謝。
清脂原理:
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%。
清脂排毒NO2---黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
清脂原理:
黃瓜含水分為98%,并含有維生素C、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質(zhì),它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。
清脂排毒NO3---胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,又富含各種維生素,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜內(nèi)含降糖物質(zhì),而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂。
清脂原理:
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,使人體吸收營養(yǎng)更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的,并且能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望。
清脂排毒NO4---蘆薈
蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管,也可以添加金牌減肥老師微信:shou3668,教你不運(yùn)動不吃藥就可以輕松瘦到90斤!!臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。
清脂原理:
蘆薈營養(yǎng)價(jià)值很高。蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物,各種酶和礦物質(zhì),能解除便秘、預(yù)防結(jié)腸炎,改善血液循環(huán),祛痘養(yǎng)顏,增進(jìn)全身健康。
健康人的體液是堿性的,常服蘆薈制品能使體液維持堿性,保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收,達(dá)到更好的減重和排毒目的。
清脂排毒NO5---絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。
清脂原理:
絲瓜有減肥的功效,因?yàn)榻z瓜中的熱量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,減少便秘,另外,絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),可以避免因節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)素缺乏。
排毒減肥健康食材(二)
清脂排毒NO6---冬瓜
冬瓜瓜性寒,能養(yǎng)胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪,也可以添加金牌減肥老師微信:shou3668,教你不運(yùn)動不吃藥就可以輕松瘦到90斤!!因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
清脂原理:
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。
7
清脂排毒NO7---大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng),大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以順利通便排毒,讓膚色和氣色變得更好。
清脂原理:
大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內(nèi)好膽固醇產(chǎn)生的催化劑。
8
清脂排毒NO8---西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
清脂原理:
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
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清脂排毒NO---9海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,它含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感
清脂原理:
海帶進(jìn)入人體后合成甲狀腺素,從而分解脂肪,達(dá)到減肥的效果,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小。
10
清脂排毒NO10---蜂蜜
甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物?!侗静菥V目》上就有記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。而且蜂蜜也是MM們常用的減肥食品之一。
清脂原理:
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,`而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃蜜糖之所以能減肥,是因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等分量白砂糖?5%。
清脂排毒NO11---茄子
茄子性涼,不僅有清熱解暑作用,同時也能夠滿足女生們保持好身材的需要。
清脂原理:
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
排毒減肥消脂食材(三)
清脂排毒NO12---綠豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。
清脂原理:
實(shí)驗(yàn)證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降低膽固醇作用。
清脂排毒NO13---蓮藕
藕性寒,生食具有清熱作用。另外,蓮藕富含食物纖維,能調(diào)理腸胃,治療便秘。
清脂原理:
首先蓮藕有利尿作用,促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排除。其次蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
清脂排毒NO14---山楂
山楂助消化作用明顯,含有的粗纖維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用??芍^是愛吃的妹子們最佳必備品呀!
清脂原理:
山楂具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
清脂排毒NO15---芹菜
芹菜中富含纖維,可以過濾體內(nèi)廢物,排毒,調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
清脂原理:
芹菜不僅營養(yǎng)豐富,還有大量的膳食纖維,有助于腸胃消化,排毒瘦身。同時還含有特殊的物質(zhì),能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質(zhì)地甜脆,更是涼拌的佳肴。