健康祛濕的食材
健康祛濕的食材
濕邪之氣侵入身體,造成身體濕氣過(guò)多是非常常見到情況,濕邪之氣要是過(guò)多,對(duì)于身體傷害是極大。趕緊加入到祛濕健脾的行列中來(lái)!
健康祛濕的食材(一)
一、喝綠豆粥
對(duì)于身體濕氣的去除,在吃綠豆粥的時(shí)候也是能夠達(dá)到的,這是因?yàn)椋G豆有清熱解毒的功效,在夏天對(duì)于身體熱毒的排出是有幫助的。另外,就是在吃綠豆的時(shí)候是能夠達(dá)到利尿的作用,對(duì)于毒素通過(guò)尿液的排出是有幫助的,這樣的話是能夠保證身體的干凈。
在綠豆中,綠豆的皮是能夠起到清熱的作用,綠豆的肉是能夠進(jìn)行解毒的。并且,綠豆的藥理性是極強(qiáng)的,能夠降血脂,對(duì)于身體膽固醇的濃度也是能夠降低,這些都是能夠很好的幫助身體達(dá)到健康的狀態(tài)。
同時(shí),在綠豆中有很強(qiáng)的抗過(guò)敏性,對(duì)于葡萄球菌有很好的抑制,對(duì)于體內(nèi)的濕邪能夠很好的清除。因此,在生活中,對(duì)于濕邪之氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō),是可以喝一點(diǎn)綠豆粥的。
二、吃芹菜
芹菜對(duì)于身體也是有好處的,能夠很好的幫助身體清除濕邪。生活中說(shuō)到芹菜,一般人是把芹菜當(dāng)作高血壓患者最佳食物,這是因?yàn)?,在芹菜中有一種堿性的物質(zhì),對(duì)于血壓的鎮(zhèn)定安神是有幫助的,能夠很好的安定情緒,對(duì)于清除身體的暴躁是有幫助的。
而在這里把芹菜當(dāng)初除濕的食物,主要是因?yàn)榍鄄四軌驇椭眢w進(jìn)行清熱解毒,對(duì)于利尿也是很大的幫助。身體中濕氣過(guò)重很多時(shí)候是脾出了問(wèn)題,進(jìn)而是會(huì)造成失眠、頭疼的情況。在吃芹菜的時(shí)候是能夠很好的幫助身體進(jìn)行解毒,對(duì)于脾是能夠很好的治療,對(duì)于肝火過(guò)旺有很好降低。
而吃芹菜利尿是能夠很好的消除體內(nèi)的水潴留,對(duì)于身體浮腫也是能夠很好的消退,因此,在生活中,對(duì)于濕邪過(guò)重的人是可以吃一些芹菜的。
健康祛濕的健食材(二)
三、吃冬瓜
在中醫(yī)上,對(duì)于祛濕消腫,冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬于涼性的食物,是適合夏天來(lái)食用的,涼性的食物容易入肺、腎,對(duì)于清熱解毒是有很大的幫助,同時(shí)能夠達(dá)到利尿通便的功效,對(duì)于身體排毒是有幫助的。
冬瓜被中醫(yī)推崇,還有一個(gè)重要的原因,那就是冬瓜渾身上下都是可以入藥的,例如,冬瓜的瓜子是能夠很好的清肺化痰,對(duì)于利濕排膿是有幫助的;冬瓜的皮是能夠利水消腫,是可以當(dāng)作藥物,給身體進(jìn)行消腫的。
冬瓜中鈉元素的含量是極低的,這樣是能夠很好的預(yù)防血壓的升高,對(duì)于冠心病也是能夠很好的治療,另外就是能夠很好的保護(hù)腎,對(duì)于腎炎有很好的保護(hù)作用。
因此,在生活中可不能把冬瓜當(dāng)作簡(jiǎn)單的食物來(lái)看待,要把冬瓜當(dāng)作藥材來(lái)看待,能夠很好的幫助身體清除濕氣。
四、吃薏米
濕氣過(guò)重,很多時(shí)候是因?yàn)槠⑻撛斐傻?,在身體中脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕,要是脾出了問(wèn)題,是造成濕邪加重的情況,過(guò)多的水分排不出去是會(huì)變成水腫的。并且,這樣的濕邪之氣要是在身體過(guò)多的停留是會(huì)傷害到胃腸的,造成身體的亞健康是顯而易見的情況。
而吃薏米是能夠很好的達(dá)到祛濕的效果,因?yàn)?,薏米是屬于入脾的食物,吃進(jìn)身體是能夠幫助身體進(jìn)行健脾排濕。在《本草正》中對(duì)于薏米也是極力的稱贊:薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水??梢姽湃藢?duì)于薏米除濕是非常推崇的。
除此之外,還有很多食物可以祛濕健脾。
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。>>>脾胃不好吃什么 三食方健脾胃
扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫。
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
鮑魚
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障,以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。
南瓜
《本草綱目》載:"南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)",能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
鯽魚
有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
紅薯
性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記:"補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。"天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。